考前调整状态的方法:

1.看不起成绩

考试也是和自己的游戏。赢了会被“千人看好，输了会被“怪，被”怪。所以学生们非常认真地对待考试，他们的焦虑和紧张情绪会越来越严重。其实学生要尽最大努力调整心态，重视过程，轻视结果。

2.参加一项运动，放松一下。

在复习的过程中，如果同学们感到坐立不安，为什么不去做一项运动，放松一下，放空自己的头脑，及时对自己进行调整，然后以更好的心态迎接下一次的复习和考试。

3、看电影或听音乐，放松紧张。

看搞笑电影可以让学生摆脱繁杂的复习，感受电影带来的轻松愉快。学生看励志电影也会受到启发，坚定意志，确定自己的方向。

4.考前提前进入考试状态，做好热身。

考试前提前在脑海中营造考试氛围，提前进入考试状态。或者可以在考前热身，或者在脑海里过一遍之前做过的题，给自己信心。