1000米3分50秒的成绩比较一般，也就是刚刚过的水平。1000米是中学男生专属体育测试，800米是女生专属体育测试。所以，谈1000米项目，只指男学生群体。中学时1000米3分50秒一般是60-70分钟。如果想达到90分，基本上要跑3分30秒左右。如果能跑3分26秒左右，就是满分。

1000米跑技巧

正确的姿势可以减少跑步中不必要的能量浪费和疲劳，从而为提高时间打下基础。要保持平衡，跑步时身体微微前倾，与地面的角度约为80-85。跑步时注意抬头收腹，双脚自然配合，减少身体左右摇晃和不必要的能量浪费。

在1000米的测试中，跑者的身体已经出现了乳酸和氧债的增加，人体已经处于疲劳状态。在这种困难的状态下，跑步速度自然会降低。提高技术和跑步速度真的很难。这时就要求增加躯干的前倾，从而带动身体向前。为了平衡这种前倾，自然要加强蹬踏和摆动的协调性，加大上肢的摆动幅度，以保证后期课程的技术动作不变形，最终达到提高后期课程的效果。