是的。只要有足够的毅力和训练计划，一周就能练出1000米。跑步时保持身体微微前倾，减少身体左右晃动，减少不必要的能量浪费。正确的姿势可以减少跑步中不必要的能量浪费和疲劳，从而为提高时间打下基础。同时要进行适当的力量训练，提高肌肉力量和耐力。

一周左右能提高1000米成绩吗？

一周左右就可以提高1000米的成绩。

对于一个成年男子来说，只要不是体力不支，1000米根本不是问题。你缺少的是毅力。400米很可能达到极限。只要坚持下去，你就会克服它。很容易克服。真的，如果你看体育课的教材，那是有理有据的。每次走完400米，你的体能永远是400米。

其实你的体力远不止400米，你只是缺少一点坚定。因为你是想提高成绩，而不是健身，所以平时锻炼只需要注意一件事，就是突破极限，感觉累了就不要停下来，这样练也是白练。而且，突破极限可以给你很大的自信。当你发现自己能跑600米的时候，800米指日可待。

感觉到极限了，再继续，这样才能练。以前3点跑1000米，跑了几百米就觉得筋疲力尽了。我再也跑不动了。我咬紧牙关，我又能跑了。