一年一度的高考结束没多久，就在高考开始的当天爆出了新闻。一次复读后，参加高考的男生跳楼身亡，被家人说是压力过大所致。每年高考前后，都有大量因为成绩不理想导致类似悲剧的新闻，所以高考后及时调整自己的心态显得尤为重要。不管你成绩好不好，都是过去式了。你要做的就是向前看，因为你的人生才刚刚开始。那么高考结束后，如何调整心态呢？

操作方法01给自己一个理性的评价。每个高考后的学生，肯定都会有一个对自己高考分数的评价。不管你的分数是高是低，高考结束后，对他的分数做一个评价。记住，不管你平日里多傲娇，这个时候都不要打脸装胖。如果你理性现实，你可以给自己这么多年的学习，给辛苦培养你教育你的父母老师一份礼物，哪怕分数很低。况且，理性的评价不会让你和你的父母整天猜测考试怎么样，选什么学校等等。

02和父母谈谈你高考的事。每年高考前后，考生都很紧张，压力很大。你能有父母的压力吗？一方面要经常督促孩子学习，怕孩子不努力；另一方面，又不敢过多表露，怕影响他们的情绪；另一方面又怕自己的言行引起孩子的逆反，要时刻担心孩子成绩不好，为孩子的未来打算。所以，不要总觉得自己压力最大。看看你的父母。你有多少个晚上没睡觉了？和父母好好谈一谈，告诉他们，不管怎样，你都会重新开始，努力继续生活，给自己和父母一个安慰。

03得分前尽量不要出门。很多人会说，高考后要学会放松，首选还是去旅行散散心。但是，在我们正常的思维里，高考分数下来之前，即使努力调整，我们和家人都是紧张的。可以说，越接近分数，我们越紧张。除此之外，高考结束后，要把高中的书和高中留下的痕迹整理出来，和老师同学聚一聚。所以最好不要让自己那么累，安心在家休息。

04和老师同学聚会。参加高考后，不要总是呆在家里打游戏。那样的话，父母会觉得压力更大。一旦不停的唠叨你，你也会有压抑紧张之类的情绪。和老师同学聚一聚，聊聊成绩，聊聊未来的路。我想这会是你艰苦的高中生活的一个终结，也会减轻你紧张压抑的心情。

给你的大脑一个放松的时间。嗯，这是高考后除了精神放松之外最好的事情了。每天睡眠充足，不要晚上熬夜，白天睡觉。那样的话，家人会不高兴，直接影响自己的健康。也可以和家人一起逛街散步，或者一起参加一些社交活动。总之，在不扰乱正常生活秩序的情况下，让你紧张的大脑彻底放松。

06提高自己的自理能力。即使高考后考了个好成绩，也不代表这辈子就可以悠闲任性的生活了，而是到了你真正努力的时候了。如果高考后你取得了好成绩，就意味着你要离开家去新的学院学习生活。如果你的分数很低，你不能浪费时间和父母在一起，所以你必须出去做点什么。那么对你的自理能力就会有新的挑战。在此期间，你不妨做一些提高自理能力的事情，这也会为你以后的生活打好基础。

学习不要后悔或抱怨。从小学到高中，一个孩子经历了太多，这也是一个人一生中非常重要的成长过程。高考后的分数真的代表了你对学习的态度，也是你努力的证明。分数好说明你没有浪费学习实践，分数差说明你努力不到位。但无论如何，一切都结束了。那些说后悔和抱怨之类的话的人，最好不要说，也不要想。就想想怎么为自己的未来做一些规划吧。一旦沉浸在遗憾中，就容易抑郁或痛苦。

08振作起来，勇敢挑战新生活。前几天逛街，遇到一个高考生的妈妈，和孩子的对话吸引了我。孩子自己的评价不高，很苦恼，很后悔，而妈妈告诉孩子，如果成功了，那是他的骄傲，如果失败了，那是他自己的经历。只要他从现在开始学会认真面对一切，他还是会过得很精彩的。希望全世界的家长和高考生都能听到并记住这些话。如果你失败得够惨，只要记住那些教训，用认真的态度面对自己的人生道路就好了。高考不是人生的必经之路。如果失败了，可以另寻出路。不要把你的眼光局限在那方面。只要有心，只要有心，处处都是阳光大道。

特别提示:保持良好的心态。