高考是人生的转折点。面对高考，很多人都会很紧张。那么如何缓解高考紧张情绪呢？让我们来看看。

操作方法01转变观念，淡化高考的意义。很多人把高考视为人生最重要的事情。很多人认为高考失败了，人生就失败了，但是我们还是可以在很多方面取得成功。

02合理安排考试日程。有些同学喜欢熬夜，觉得晚自习没人打扰。但这样会形成习惯。那你一定要在高考前两三周调整好作息时间。

03及时处理已经出现的紧张。当考前已经出现紧张情绪时，一定要想办法调节，比如通过做一些家务来分散注意力。

04食物:可以多吃富含维生素C的水果蔬菜，还有深海鱼、坚果、黑巧克力等。