高考是每个考生的一个关口，所以考生之间的竞争是不可避免的。在这期间，考前的紧张几乎是每个考生的一种无形压力。所以，心理调节对高考的成败起着至关重要的作用。

操作方法01接受高考前的紧张。高考是我们一生中最重要的考试之一。考前焦虑是不可避免的，是一种正常的心理反应，是考生对未来考试结果无法把握的一种预期情绪反应。但这种紧张可以调动全身机能(身体状况好，注意力集中，记忆力好，反应快等。)，所以高考党不要觉得自己很紧张，会考砸。适度紧张有助于成功！

02用行动改善焦虑。为了缓解因担心高考成绩不理想而产生的焦虑，考生可以利用现有的时间安排制度进行复习，或者对自己没有把握的部分进行专项复习，提高自信心，从而对自己所掌握的知识的全面性和应付考试的能力产生肯定的认同。只有行动才能解除你所有的焦虑！

03合理目标。考生高考要有一定的目标，有了目标才能奋斗。不能把目标定的太高，会给你带来太大的压力，也不能定的太低，会影响你的潜力。

04愉快的心情。为了取得好成绩，我们应该保持乐观的心态，怀着愉快的心情参加高考。你可以把高考看成是自己等待10多年，最后做最后冲刺的一次机会。也可以把高考当成自己最喜欢的事情，享受全力以赴的过程。

特别提示:祝大家考上理想的大学~