你可能不认为蜂花粉是一种健康食品。毕竟只是蜜蜂从花朵上采集的花粉，然后和它们的唾液混合形成颗粒。但是这种超级食物的营养惊人的丰富。

蜂花粉富含维生素B、氨基酸、酶、矿物质和脂肪酸。由于这一点，蜂花粉可以帮助填补你可能有的任何营养不足。它还可能有助于缓解你的消化，缓解你的呼吸问题，甚至平衡你的激素。

如果你仍然对这种超级食物的功效有疑问，请查看蜂花粉的8种健康益处。

对抗炎症

蜂花粉富含黄酮类化合物，是一种有效的抗氧化剂，能抑制炎症性疾病的发生。此外，动物研究表明，蜂花粉的乙醇提取物还具有显著的抗炎特性。

缓解过敏

几个世纪以来，蜂花粉一直被用作各种健康问题，特别是过敏的民间疗法。如今，研究表明，蜂花粉作用于肥大细胞，肥大细胞在过敏反应的早期和晚期发挥着重要作用。

3.富含蛋白质

蜂花粉富含蛋白质。事实上，它的蛋白质含量高于任何动物来源。按磅计算，蜂花粉还比牛肉、奶酪或鸡蛋含有更多的氨基酸。这使得它成为素食者和纯素食者蛋白质和氨基酸的重要来源。

帮助对抗癌症

研究表明，蜂产品，如蜂花粉，可以通过抑制肿瘤细胞的生长和杀死癌细胞来帮助抗癌。

对抗细菌

研究表明，蜂花粉具有抗菌特性。特别是研究发现，蜂花粉中含有一种抗生素元素，可以有效对抗沙门氏菌和其他有害细菌。

临床研究还表明，蜂花粉的纤维素和纤维含量有助于其抗菌性能。

6.促进新陈代谢和能量

当你缺乏蛋白质时，你的肌肉蛋白质合成和代谢就会变慢。正如我们所确定的，蜂花粉富含氨基酸，生物可以利用蛋白质来帮助你更有效地代谢。

蜂花粉还能促进健康的肌肉蛋白质恢复。一项动物研究发现，喂食富含花粉的新鲜食物的小鼠的肌肉质量显著增加。

帮助清洁皮肤

蜂花粉可以通过舒缓和更新你的皮肤来帮助恢复你的肤色。此外，研究表明，蜂花粉也可能有助于清除痤疮。

8.提高妇女的生育能力

在自然界中，蜂花粉是蜂王最喜欢的食物之一，这是有充分理由的。这种富含营养的化合物实际上有助于提高女性的生育能力。

研究表明，当试图怀孕时，蜂花粉可以帮助刺激卵巢功能。此外，蜂花粉提高了卵在孵化阶段的生活力，增加了怀孕的概率。

在你的饮食中加入蜂花粉。

除了对健康有益之外，蜂花粉很容易被包含在你的饮食中。只需在你最喜欢的冰沙或沙拉中加入几茶匙蜂花粉。你也可以将它与生蜂蜜(另一种健康的蜂产品)混合，用作甜味剂。

对于更复杂的东西，你可以尝试用蜂蜜和蜂花粉制作一些格兰诺拉燕麦卷。

原材料:

两杯燕麦

1杯不加糖的椰子片

1杯生杏仁，切片。

1/4杯亚麻籽

3汤匙椰子糖

1茶匙肉桂

1/2茶匙盐

半杯融化的椰子油。

1/2杯生蜂蜜

1茶匙香草精

1/4杯蜂花粉

路线:

将烤箱预热到350华氏度。

在一个大碗中，混合燕麦、杏仁片、亚麻籽、椰子片、椰子糖、肉桂和盐。翻来覆去，直到完全结合。

在一个小碗或锅里，加热椰子油直到它融化。一旦变热，从火上移开，加入生蜂蜜和香草精。

将融化的椰子油混合物倒在你的干货碗里。折腾，直到一切都画出来。

用羊皮纸在烤盘上做标记。均匀地涂抹你的格兰诺拉麦片。

烤15分钟，翻面再烤10分钟。

将格兰诺拉麦片从烤箱中取出，撒上蜂花粉，再次搅拌。

取一张新羊皮纸，放在格兰诺拉麦片上，轻轻压入烤盘。完全冷却。

冷却后，将格兰诺拉麦片切成小块。

蜂花粉是一种神奇的多功能超级食物，它可以为你提供许多健康益处。试着把它加入到你的日常烹饪计划中，这样你就可以享受这种神奇的蜂产品的好处了。