心得 | 让烦恼消失的“转念”一想

  转念一想。

      当我们遇到烦心事时，有人在耳边提醒说：换一个角度理解，或者自己心头转念一想，当下便会发现事情变得不再紧要，烦恼自然消失。

这样的转念一想对于内心，就像我们的身体疲惫后伸一个大大的懒腰，会得到自然的放松一样，也是一个值得经常运用的方法。 伸懒腰 是人与生俱来就懂的，它能帮助脊柱按照自然生理的曲度排列，放松全身肌肉和神经，现代人可以经常使用来释放身体疲劳，而转念一想的能力，需要我们自己培养起来。

     生活每天都会给我们一些难题，早餐弄脏了衬衫，出门踩到狗屎，人生的不如意十之八九，毫不计较不行，会让人失去原则，迷失自我，斤斤计较又会导致人的狭隘，容易走向极端。无论多大的事，只有调整好我们自己的心态，才能作出正确处理，所以转念一想，是发生事情当下释放情绪，调整心态的极佳方式。

      比如早高峰车辆拥堵，赶着晨会的你忽然被旁边一台车强行插队，怒火瞬间上升，只恨不能将其撞开，一路上心情变坏，可能影响一天的情绪。但如果当时转念一想，他插队也是被旁边的车挤到没地方去，或者他确实有比我更着急的事，或者说他插队并不是针对我，他也是受害者，当这样想，心就自然平息了。

      当然道理说起来简单，做起来却很难。

人类受苦的根源来自于我们大脑的思维。思维其实也不是问题，问题出在我们无法控制自己的思维，反倒成为思维的奴隶，成为自己“强迫性思维”的受害者。制止不住大脑的思考，是让我们受苦的主要原因。

       我们内置的强迫性思维中最明显的莫过于攀比，在任何时间地点都在同他人对比，住什么房子开什么车，穿什么衣服从事什么工作，几乎任何一方面都在比对，当发现他人不如自己好时，会获得慰藉，沾沾自得，当看到别人好时，被倍感失落，焦虑，希望迎头赶上。甚至有人看不得别人好，心生仇恨。转念一想，把别人过得幸福当成一件好事，什么问题都没有了。

一起来看看 ABC理论： A是引发你情绪的事件，B是你的信念或你对事情的诠释，C就是结果，即你的负面情绪。通常，当人们不喜欢C的时候，都会去找A的碴儿，尤其是与创造A有关的人。所以我们每天疲于奔命，一直在处理、阻止、缓和、沟通、协调A以及与A相关的人、事、物。可是我们不知道，B是你唯一可以完全掌控和改变的因素，而且引发C的不是A，而是B。

       打个比方：婆婆今早脸色很不好，媳妇儿反应是：她本来就是个难以相处的人，对我总是看不惯，所以懒得理她，反正我也没好脸色给她看。有的媳妇儿却想：她今天是不是不舒服，难道是胃病又犯了吗，我要关心一下她吧。同一件事A，有不同的理解B，则造成完全不同的应对结果C。我们能改变的是B，B改变了，C就自然不同。

当积极的使用转念， 将事态乐观化 ，去平衡内心，即使得到差的结果，是比不转念获得的结果要好，至少内心是平和的，不会因为一件事拖累另一件而造成蝴蝶效应，积极乐观的人为什么运气好，就是这个原因。

很多人每天早上醒来会有一段消极情绪，哪怕昨天已经想通的问题，会再次被其困扰，需要我们重新转念一次。我们对事物的看法总是不断变化的，它受周遭环境影响明显，这需要我们将转念作为一种能力去锻炼，或者说叫 内化 ，让它成为思维方式的一种，久而久之让直觉去调用它。与其去改变外在的人、事、物，不如改变我们自己的内心来得省事省力。

        你会发现，当转变了内心的状态之后，环境也会随之转变，这就是所谓的“境由心转”。试着从另一个角度看问题，特别是积极的看待问题，让内心充满爱和包容，我们的心就不会受累受苦了。

转念一想是不是成语

不是

辗转反侧zhǎn　zhuǎn　fǎn　cè

[释义] 翻来复去；睡不着觉。形容心事重重。

[语出] 《诗经·周南·关雎》：“悠哉悠哉；辗转反侧。”

[正音] 辗；不能读作“niǎn”。

[辨形] 辗；不能写作“碾”。

[近义] 翻来复去 夜不成眠

[反义] 高枕无忧

[用法] 多用来表示老是思考或心事很重而睡不着觉。有时也指人体因病痛等原因而翻来复去。一般作谓语、状语。

[结构] 联合式。

[辨析] “翻来覆去”和～；都可表示“来回翻转身体”。但“翻来覆去”常用于口语；～只用于书面语。“翻来覆去”有形容多次重复的意思；～没有。

[例句] 深夜；他躺在床上～；为攻克技术上的难关而殚精竭虑。

[英译] toss　and　turn　restlessly

转念一想的意思

转念一想是一个组合词，意思是回过头来思考了一下，转变了原来的想法。

一、转念

释义：改变了主意。

引证：叶圣陶《倪焕之》十三：“想把带回来的书物整理一下，但是一转念就感觉不耐烦，缩住了手。”

二、想

释义：思考，思索。

引证：吴趼人《二十年目睹之怪现状》：“后来还亏得文琴替我竭力想法，找了原经手人，向周中堂讨主意。”

三、示例

鲜花掌声也许让人陶醉，但转念一想，荣誉也会是自满的温床。

扩展资料

转念的近义词：

一、转变

释义：转换改变。

引证：周立波《暴风骤雨》第一部十七：“转变最大的是老孙头 ，他也领导一个唠嗑会，不再说他不干积极分子了。”

二、改变

释义：改换；更改。

引证：巴金 《怀念萧珊》：“她想改变自己的生活，不愿作家庭妇女，却又缺少吃苦耐劳的勇气。”

转念一想，自在法门

转念一想，很多人认为是智慧，在我看来，不过是自在之法门。

先生是典型的大男子主义者，说话做事都不给人“面子”。

我呢，胃不好，却喜欢吃辣，喜欢吃橘子。胃不舒服时又要念，先生不胜其烦。每次见我又偷吃橘子，怒目圆睁拿起我手上残余的橘子，转身丢进垃圾桶。

如此种种极端做派，生活中比比皆是。但面对这种强硬的行事作风，点滴的时光中，我已经练就了金刚不坏之心。

此中法门便是——转念一想。

话说第一次学会转念一想，是在刚结婚那会儿。

记得刚结婚那会儿，小女生的“贪嗔痴”里尽是幼稚：节日闹着要收礼物，旅行闹着礼物，反正经常闹着这样那样；这些小性子，在先生某日的怒吼声中，被踩了刹车。

先生不哄，也不妥协。小女生气哭了，觉得人间不值得。

但过了一阵子，自觉小女生的习性不好：嫁人除了满足自己的需求，更多的是要有包容对方的气度。更何况我的那些小性子，真正能拿到台面上说的，不过就是女人过日子不懂事的证明。

如此转念一想，心安了许多，平日里也“乖”了，不再“作”了。先生呢，也不做评价，只会偶尔在发现我的一些想法时，悄悄实现它。比如，我想去某地旅行，我想吃什么东西。

如果，在先生的怒吼中，我硬刚到底，这未尝不可，但，过日子，不是东风压倒西风，而是东风接纳西风，西风包容东风。

家讲爱，爱才圆融；多一些转念一想的瞬间，爱便多了几分自在。

那次之后，我便获取了自在法门——遇事，转念一想。

自在，是自然的修行，也是修行的自然。

汪国真《转念一想》

人若能保持心境平和，举止从容，便是一 种成熟。

鲜花掌声易使人得意忘形，冷潮热风易使人萎靡颓丧，流言蜚语易使人愤懑。忧伤，情场失意易使人痛苦失落。。。

语曰宠辱不惊，看庭前花开花落，去留无意，望天上云卷云舒。要 做到这 般洒脱，谈泊委实不易，没有深厚的修养实在难为。

不过一点我们是不难做到的，就是转念一 想。

面对鲜花掌声，便想：与我才华相若甚至在我之上者何止一二，我能脱颖而出实在是幸运，于是便宁静，面对冷潮热风，便想：这不正是从另一 面肯定了自己存在的价值吗？于是便超脱，面对 流言蜚语，便想：这 不正是对自己心理承受能力的一 次绝好锻炼，于是便释然，面对情场失意，便想：既然失去的以难以挽回，总这样痛苦何益，谁能肯定知音没在前面等待自己呢？于是痛苦的情绪就缓和。

人 生的路太长，也太不平坦。福兮祸所伏，祸兮福所依。转念一想，就是能够以一 种思辩的态度看待人生，这样，不论何时何地，我们在精神上 就立于不败之地。

转念一想 作文600字

转念一想

转念是崎岖山路漫漫长途中峰回路转的一个瞬间；转念是山穷水尽已无路，柳暗花明又一村的一份惊喜；转念是洞中黑暗豁然开朗的一个恍然。

转念啊，给你坚持下去的信念！

试想当你前途渺茫，人生无望时转念一想，于是你拥有了信心和希望，你在这其间所思考念及的人与事予你力量去走完那晦暗不明的路途。

被称为“宋之苏武”的洪皓被困金地十五年，他起初也想过以死殉国，但他的转念想到了苏武，想起那个乘风冒雪的牧羊人，于是他放下颈边的刀，挺胸应对金人的非难。

就是这样一个转念，他选择了坚守并最终回到了家乡。

同样的，巴黎的标志性建筑埃菲尔铁塔最初也是饱受世人的冷嘲热讽，巴黎人无法容忍这样一个颠覆传统的“怪物”矗立于巴黎——艺术之都的心脏，他们要求拆除铁塔的声音刺痛了设计者埃菲尔的心，但埃菲尔一夜沉思后，做出了一个震惊世界的举动——他举家搬上铁塔平台，以此维护自己的作品。

最终他胜利了，人们接受了他的“钢铁怪物”——闻名世界的埃菲尔铁塔。

每个人都会遇见风浪，遭遇黑暗，邂逅挫折，每个人也必定会心生胆怯，想要后退，但当你目尽千帆望眼欲穿心如死灰之时，请转念一想，想你所做的努力，想你的梦以及你身后的人，那些在你身后在你身边的关注。这样转念一想，你会觉得寒意如旧却不再刺骨，炎热如旧却不再灼痛。

转念，原本就是上帝在你绝望时为你预设的鲜花，它在告诉你，不可怕，走下去！

山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村，哪里会有绝境？即使有，那也必定存在绝地逢生的奇迹啊！

沈从文在文革时被发送到偏远的山村，饱受欺辱，但依然微笑应对。同样，柳宗元初被发配永州，怎么没有失意愁苦过？《永州八记》哪见一字怨恨？李白的《行道难》，道尽仕途辛酸人生无常，但也道尽心志不灭，豁达乐观长存！

他们在经历如此挫折时也一定有这样的转念，转念一想，便豁然开朗，于是积极地活了下去。

转念一想，你所经历的苦难必将赋予你新的意志，你所遭受的非难已有前人尝尽，为何他们能一路走过名垂青史而你不能？你所目及的一切莫不如此。凤凰涅盘，壮士断腕，坚持是你要做之事！

转念一想，坚持下去！