众所周知，近两年来，手机发热已经成为一个非常普遍的问题。安卓是因为骁龙8系效率低，功耗和性能成正比。而苹果则采用了双层主板结构，散热“反向升级”。

原本只在游戏手机上使用的散热背夹进入了家家户户，销量水涨船高。问题是，如果没有周边配件的帮助，苹果手机经常发热怎么办？

给手机降温，最直接的办法就是降低手机各方面的负荷，从而降低整机功耗。以iPhone 13为例，目前搭载的是iOS15.4，建议关闭这三个功能。

1.关闭后台APP刷新，依次点击设置-通用-后台APP刷新，选择关闭功能。下面简单介绍一下。iOS的后台APP刷新可以理解为不定时自动打开APP刷新后台的内容，避免下次重新加载APP，提高流畅度。

如果不关闭这个功能，安装的app越多，手机额外耗电越高，最终导致容易发热。当然，对于那些配置更高的iPhone，“后台APP刷新”会提升整体流畅度。但是，如果你已经开始感觉到手机容易发热，说明这个功能带来了负面影响。

其实在我看来，除了聊天软件，其他app都不需要后台自动刷新，我们也不需要第一时间知道它发生了什么。个人认为只有聊天软件允许后台刷新，其他不重要的app一律禁止。

2、关闭自动5G如果购买iPhone 12和iPhone 13系列，新机默认开启“自动5G”。我们依次点击设置-蜂窝网络-蜂窝号码-语音和数据，然后选择4G。虽然5G网络的覆盖面已经越来越广，使用5G套餐的用户也越来越多，但现阶段我们还得用5G的地方。

而且开启5G后，手机的耗电量会增加很多。很多人测试过，用5G流媒体看一个小时的视频，虽然下载速度更快，但整体时间比4 G多耗电10%，华为轮值董事长徐志军也透露过这一点:5G手机芯片的功耗是4 G的2.5倍左右

另外，如果你允许手机信号在4G和5G之间智能切换，当5G覆盖率不理想时，会导致手机信号“反复跳”，导致功耗更高。

3.关闭不必要的额外耗电，开启设置-appStore-自动下载，关闭APP自动下载选项和APP更新。此功能会在您连接WiFi和数据流量时自动安装和更新APP。流程是不可控的，需要的话还是手动更新比较好。

开启设置-隐私-分析改善，关闭共享iPhone分析。该功能可以帮助苹果分析设备数据，提高iOS系统的性能。但是对于个人来说，并没有太大的作用，只是带来额外的耗电。

打开设置-辅助功能-动态效果，选择淡化动态效果，关闭iOS系统的过渡动画。iOS系统的转场动画主要由GPU渲染。虽然看起来更“更流畅”，但是会大大增加手机的发热。

最后总结一下，苹果手机容易热，核心思想是降低手机功耗。我列举的三个功能，都是在不影响性能的情况下，直接降低手机功耗的方法。当然，你也可以开启省电模式，通过降低处理器的频率来降低手机的功耗——但这代价太大了。