2024年南阳中考体育项目:全市必修项目男生1000m，女生800m，满分25分。考试前3个月左右，市教育局组织中心城区教体局和部分县市教体局相关职能部门领导现场抽签，从优质项目库中随机抽取2项(一分钟跳绳、扔实心球、立定跳远、坐向前)。

2024年南阳中考必考项目统一为男生1000米，女生800米，满分25分；考试前3个月左右，市教育局组织中心城区教体局和部分县市教体局相关职能部门领导进行现场抽签，从优质项目库中随机抽取2项(一分钟跳绳、扔实心球、立定跳远、坐姿前倾)作为抽样项目，每项分值15分；考生根据个人特长从技能项目库中(篮球绕杆运球和足球绕杆运球)选择一项，满分为15分。学生必须完成一个单元四个项目的考试(半天)。

南阳中考体育考试注意事项1。考前30天到15天可以做爆发性负重练习，不需要器械也可以做爆发性负重练习。运动完成后，要注意放松肌肉。

2.培训时间应由15天调整为考前3天，如；周末早起，以100%的状态完成三个项目。由于体育课和训练时间主要在下午，所以提前适应尤为必要。