2024年商丘中考体育项目:必考项目:跑步(男生1000m，女生800m)，自选项目:跳绳一分钟，立定跳远，坐姿前倾，自选项目:足球运球，篮球运球，排球垫球，乒乓球击球，网球击球，羽毛球击球。

2024年商丘中考体育1项。必考项目:跑步(男生1000米，女生800米)，满分25分。

2.抽样测试项目:随机抽取一分钟跳绳、立定跳远、坐姿前倾，每项满分15分。

3.可选测试项目:足球运球、篮球运球、排球垫球、乒乓球击球、网球击球、羽毛球击球任选一项，满分15分。

商丘中考体检技巧1。商丘中考体检穿着:考试时一定要穿短衣服短裤(考前注意保暖)，比较轻，出汗多；鞋子一定要合脚，轻便跑鞋(篮球鞋、足球鞋一定不能用)。建议准备两双鞋。

2、考前热身:人体关节肌肉、呼吸系统，从安静期到兴奋期需要一个过程。中考体育考试前一定要调动身体的兴奋度，不要怕浪费这一点点体力。

3.调整情绪，缓解紧张情绪:考前不要过度紧张。你可以通过自我暗示和大声喊叫来放松自己。