高三只剩100天的时候，同学们都很紧张，倒计时100天。最后冲刺阶段怎么安排？对于高考生来说，学习计划很重要，不仅是长期的，还有短期的规划，效率会更高。

高三学生一天高效学习，每个人一天有四个高效学习时段。

第一个高效学习期:早上起床后，经过一夜的休息，大脑消除了前一天的疲劳，大脑神经处于活跃状态，没有新的记忆干扰。目前来看，学一些难记但又必须记住的东西比较合适，比如英语、定律公式、历史事件等等。有时候即使不记得，大声读几遍也会有助于记忆。

第二高效学习期:上午8:00-10:00，人精力充沛，大脑容易兴奋，思维能力严谨透彻，认知和处理能力强。这是一个克服问题的好机会，应该充分利用。

第三个高效学习期:晚上6点到8点，也是用脑的最佳时间。很多人利用这段时间回顾和复习一整天学过的东西，加深印象，分类总结，这也是整理笔记的黄金机会。

第四个高效学习期:临睡前一小时。利用这段时间加深印象，尤其是复习一些难记的东西，不容易忘记。时间管理方法让学习更有效率。

制定高三冲刺计划。1.设定自己的目标。

通过一个阶段的学习，在制定学习计划之前，你要达到什么水平，掌握什么知识？这些目标要明确、具体，符合你的实际水平。比如复习3000多个英语单词需要多长时间？

如果现有的数学成绩在80分左右，需要多久才能达到90分并保持稳定？

如果你写下这些具体的目标，过一段时间检查一下，你会发现你已经取得了这么大的进步，你会为自己的潜力感到骄傲。

2.合理分配任务

要根据自己对每门课程的掌握程度，合理分配每门课程复习所需的时间，针对薄弱环节多分配时间。

分清主次关系，根据任务的紧急程度分配各项任务的时间比例和顺序。不能随意分配情绪，降低了学习效率，达不到预期效果。

制定每日计划

学习计划可以分为长期、中期和短期。一天的学习计划应该是短期计划，应该与长期和中期计划保持一致，比如学什么应该在一定时间内保持相对稳定。

所以一天计划要根据当天的实际情况，是对中期计划的局部调整，是在有限的时间和空间内对具体学习内容的科学安排。

短期计划内容较少，一般不需要写，也不需要留出全部时间。你可以在睡觉前或早上想一想它们。

4.个人计划应该与老师的计划相协调

个人计划不要和老师的计划冲突，而要和老师的计划相协调，作为有益的补充，这样才能把握主体，照顾好自己。在老师的大计划下布置自己的小计划。不要浪费每一秒。

5.随身携带纸笔资料

养成随身携带纸笔的好习惯，把突然想到的好句子或好点子记录下来。也可以随身带一张信息卡，闲暇时看。最好用外来词、著名诗词、公式定理，有利于短期记忆。

6.认真执行计划

如果计划没有实施，那只是一句空话，没有实际意义。最好把计划贴在看得见的地方，及时激励自己。及时检查和监督计划的执行情况，从检查中得到反馈，及时调整和补救。

其实时间管理的核心是约束和管理自己，增强自己的时间感，不浪费时间，专心做计划好的事情。

7.给自己一个缓冲时间

时间管理不是无限压榨学生，而是让学生合理分配和使用时间。

所有的计划都不可能完全完成。在每个大任务之间给自己时间休息和缓冲。

只有劳逸结合，才能实现效率最大化，避免学生疲劳操作，在疲劳状态下坚持完成任务。这样不仅效率低，还容易让学生讨厌学习。我们应该努力学习，尽情娱乐。

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