当今社会，人们对身材的要求特别高。完美的身材体现了一个人自律的生活习惯，尤其是腹肌。是现在男女共同的追求，也是产后宝妈们的追求。因为生完孩子后的女性身体发生了巨大的变化，很有可能会出现腹直肌分离的情况。那么问题来了，腹直肌可以分开做卷腹吗？

一般人在脱离腹直肌的情况下就可以做卷腹，因为卷腹是腹肌训练中的一个基本动作，也是塑造腹肌最常用的方法。动作比较简单，不会对身体造成太大伤害。所以，人们一定要注意休息，切记不要让自己的身体过于疲劳，养成良好的作息习惯，还要注意饮食，尽可能多吃一些营养丰富、高蛋白的食物，这样才能更有效的改善身体，达到塑形的目的。

收腹可以通过分离腹直肌来完成，通常是因为收腹是腹肌训练中最常见的运动，相对简单，伤害较小。