尿毒症是所有肾脏疾病中最严重和致命的。患上尿毒症后，摧毁的不仅仅是一个人的生命和健康，还有一个幸福的家庭。

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患上尿毒症时，不仅会损害我们的肾脏器官，还会增加我们的心理负担。尿毒症早期的特点其实并不明显，但随着患病时间越长，病变越严重，临床症状也越明显。

尿毒症尿异常的早期症状:尿毒症患者可出现尿量减少、尿色加深、尿味异常等尿异常。由于肾功能受损，尿液中的废物不能正常排出，导致尿液浓缩，从而引起上述症状。

乏力、无力感:尿毒症患者常出现乏力、无力感。这是因为肾功能受损导致体内废物和毒素堆积，影响体力和能量的产生。

食欲不振、体重减轻:尿毒症患者常出现食欲不振、体重减轻，这是因为消化系统受到肾功能受损的影响，降低了对食物的吸收和利用能力。

多尿、夜尿增多:尿毒症患者常出现多尿、夜尿增多的症状，夜间尿频。这是因为肾功能受损，导致水代谢紊乱，尿液排泄异常。

皮肤瘙痒:尿毒症患者常出现皮肤瘙痒的症状，这是因为体内废物和毒素堆积，刺激神经末梢和皮肤。

骨质疏松和骨折风险增加:尿毒症患者由于肾功能受损，无法吸收和代谢钙、磷等矿物质，导致骨质疏松和骨折风险增加。

血压升高:尿毒症患者常出现血压升高的症状，这是由于肾功能受损导致体内水电解质紊乱，从而导致高血压。

想保护肾脏免于尿毒症？记住“不吃，晚上坚持”！“二不要”

不要吃太多盐

盐摄入过多会增加体内的水量，给肾脏造成负担。肾脏通过尿液排出多余的盐，但摄入过多的盐会增加肾脏的工作负荷，长期下去会导致肾小球过滤功能的损害。因此，日常饮食中应尽量减少盐的使用，尤其是加工食品、罐头食品、熟食等高盐食物。可以选择使用天然调味料调味，也可以通过减少外出就餐的次数来控制盐的摄入量。

不要摄入过多的蛋白质。

蛋白质是人体维持正常生理功能必不可少的营养物质之一，但摄入过多的蛋白质也会给肾脏带来过多的负担。肾脏代谢蛋白质时会产生尿素等废物，过多摄入蛋白质会增加尿素的产生，增加肾脏的排泄负担。此外，蛋白质摄入过多会导致负氮平衡，增加尿酸和尿钙的含量，增加尿路结石和尿路感染的风险。所以每天蛋白质的摄入要适度，不要追求蛋白质的过量摄入。

除了注意上面的“和不吃”，还有其他一些保护肾脏的方法:

1.增加饮水量:充足的饮水量可以保持尿液稀释，降低尿液中结晶物质的浓度，降低肾结石和尿路感染的风险。

2.控制血糖和血压:高血糖和高血压是导致肾脏疾病的重要原因之一，因此需要控制血糖和血压水平，如合理膳食、适量运动和定期体检。

3.均衡饮食:均衡饮食是保护肾脏健康的关键。建议摄入足够的维生素和矿物质，如维生素C、维生素D、钙、镁等，可通过食用新鲜水果、蔬菜、全谷物、低脂乳制品等获得。

“坚持两晚”

晚餐坚持健康饮食。

饮食是维持肾脏健康的重要因素之一。晚餐时要注意饮食的均衡性和多样性，摄入足够的蔬菜、水果、谷物和蛋白质。同时，要减少高盐、高糖、高脂肪食物的摄入，避免过多食用肉类和加工食品。合理控制食物重量，尽量减少快餐、外卖的食用，避免肾脏负担。

晚上坚持充分休息。

充足的休息对肾脏健康至关重要。保证晚上有足够的睡眠时间，作息规律。睡眠不足会导致代谢紊乱，增加肾脏负担，从而增加患尿毒症的风险。因此，养成健康的睡眠习惯有助于肾脏功能的自我修复和恢复。

除了晚上的“和”之外，还有其他一些保护肾脏的小技巧:

1.注意药物使用

一些药物的滥用或不合理使用会对肾脏造成伤害。所以，在服药时，要严格遵照医嘱，不要随意调整剂量或停药。尤其是非处方药和中药，使用前最好咨询医生或药师。

多喝水

适量饮水有助于稀释尿液中的有害物质，减轻肾脏的超负荷。一般来说，每天的饮水量应该在1.5-2升左右，具体的量也要根据个人情况而定。

3.定期体检

定期体检有助于肾脏疾病的早期发现和治疗。要重视尿常规检查结果，尤其是尿蛋白和白细胞的检测。如发现异常，及时就医。

适度锻炼

适度的体育锻炼有助于增强肾脏的血液循环和代谢功能。选择合适的运动方式，坚持适量运动，提高身体素质。