冠心病患者要牢记12个字的口诀:吃饭，走路，跑步，有事就烦！

中医治疗冠心病的理念是活血化瘀，降低血液粘度。

冠心病患者在日常生活和饮食方面的注意事项也要遵守。以下几类汇总，需要收藏！

一、生活:

1.不要一次喝很多水，会增加心脏负担；不要喝冰水，会刺激心脏；

2.不要紧张；

3.远离二手烟；

4.拒绝肥胖，适当减肥；

5.每天午休30分钟；

6.适度运动:快走、慢跑、太极、游泳、瑜伽；

7.禁止高强度工作；

8.每天用温水泡脚15分钟；

9.睡姿:头高脚低，右侧卧位；

10.早上醒来，仰卧5-10分钟。深呼吸，打哈欠，适当拉伸。活动完四肢，慢慢坐起来，慢慢下床，穿好衣服，喝点温水。

二、饮食:

1.不要吃高热量的食物:肥肉、动物肝脏、油炸食品等。

2.少喝或不喝高油高盐的浓汤；

3.避免冷的、高糖的食物和饮料；

4.每天摄入胆固醇不超过300Mg的高胆固醇食物:猪脑、鸡鸭蛋黄、肝脏、扇贝、虾皮、鸭蛋、螃蟹、黄油；

5.碳水化合物占总能量的50-60%，在现有主食中添加1/3的五谷杂粮、杂豆、土豆；

6.膳食纤维每天25-30克(调节血脂)；

7.每天500克蔬菜和200克水果，多吃新鲜绿色蔬菜，尤其是深色富含胡萝卜素、Vc、维生素和矿物质的蔬菜不可或缺；

8.适当摄入蛋白质，占总量的15%，高蛋白食物:牛奶、瘦猪肉、鸡肉、羊肉、鱼、蛋、大豆、花生；

9.可以吃豆制品，大豆蛋白有利于降低胆固醇，预防动脉硬化；

10.饮食应以活血化瘀为主，如山楂、胡萝卜、海带、紫菜、洋葱、黑木耳、韭菜、金桔等。

11.早餐建议吃燕麦、黑芝麻、玉米、荞麦、杏仁露。

12.食疗:①人参、茯苓、小麦冬粥

原料:人参3克，茯苓10克，麦冬5克，大米100克，红糖15克；

用法:每日一剂，分两次服用。

②参芪鸡汤

原料:人参3克，黄芪40克，乌鸡1只；

用法:吃肉喝汤，分别服用7天。

13.药膳:桂圆红枣粥

原料:桂圆肉10克，红枣10枚，大米60克；

用法:早晚分次服用。

第三，日常穴位按摩

1.内关穴:再按五分钟；

2.劳宫穴:温柔3-5分钟；

3.天池穴:顺时针100次。

第四，自救

1.症状:胸痛，挤压样感觉，并伴有濒死感。

不典型的牙痛、手痛、臂痛甚至胃痛可辐射到背部，并伴有出汗、恶心和呕吐。

2.自救:不要乱动，放松，不要紧张，不要大喊大叫增加心脏负担，避免一切耗氧活动，自己冷静！

1.给家人打电话；如果此刻身边没有人，只能身体力行的打个电话，给家人打个电话，告诉他们我在哪里，我怎么了；如果给医院打电话，会有很多问题问你，很容易中途晕倒；

②打开车门，等待救援；如果身边有人让他们开，没人自己开；

③坐下或躺下；

4不要乱吃药；一时找不到就不要找药！

⑤昏迷状态下心肺复苏+人工呼吸；

⑥黄金救援时间小于120分钟。