1.避免外出晨练。很多老年人喜欢出去晨练，但早晨是雾霾最重的时候。如果在雾天外出晨练，会对身体造成严重危害。

2.关上门窗。一般晴天都会打开门窗通风，希望能保持整个房间的空气通畅，但是雾天不能打开门窗，否则会造成雾霾进入家中，你或家人吸入有害气体，对身体有影响。

3、勤洗手洗脸。出门后，脸上和手上都会有一些雾霾灰尘。洗脸洗手就能达到清洁的效果。

4.出门戴口罩。遇到雾霾天气时，口罩可能是最好的防护工具，可以有效隔离呼吸系统的雾霾，但切记口罩也要及时更换。戴久了也会影响健康。

雾霾天气通常是由多种污染源混合作用形成的，主要由二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物组成。它们和雾一起，让天空瞬间灰暗阴沉，其来源包括汽车尾气、工业排放、建筑扬尘、垃圾焚烧、火山喷发等。