在月经前后喝几天这种汤。气血循环期准时，40岁不容易长斑。

俗话说“养月经就是”养健康，身边还有个妹子。她已经40多岁了，脸上依然干净明亮，没有斑点。都说女人血好，多半是因为肝和血。仔细询问，原来她25岁后，经期前后每个月都会喝一碗汤补血，而且坚持了很多年，脸色红润有光泽。

要知道如果女性月经不调、不规律，往往是身体发出的提前或推迟的信号。精神紧张、压力过大、作息习惯不规律、节食减肥都会受到影响。如果能在每天月经前后养成习惯，及时“查漏”补漏，改变不良生活习惯，找出原因，先疏肝后养血，补肝肾，月经就会顺利来，走得很干净。

补气血的汤有很多。这个汤的搭配也可以供你参考。成分相对较多，但都是常见的，每天都可以买到，不贵又补。

[鸽子袁琪汤]

材料:乳鸽1只，西洋参10克，党参15克，当归2-3片，红莲20克，红枣3-4颗，清水3碗，盐少许。

1.俗话说“一鸽顶九鸡”，鸽子的营养比鸡高，鸽子小，适合炖汤。尽量选择老鸽，老鸽会补身。

2.党参有利于补气，可以准备一斤左右。

3.将党参切成小块。煲汤最好选择切片当归身。当归体内有当归油，呈青黄色。当归切片碎软，红枣去核，水洗干净。

4.将鸽子切成大块，焯水一次去血腥味，或者将整只鸽子放入汤锅/炖锅，加入几个准备好的汤料，蒸1小时。

当归有当归油，味道很重。如果闻不惯，可以减一些重量，一块一块增加。西洋参能清热，当归能平热，党参不易上火。经期不要喝这个汤，经期前后炖几次就好了。经期尽量不喝冷饮，不吃生冷的食物，找适合补气血的减肥汤。月经养得好，身体健康。

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