首先，瑜伽和中医都源于养生，都具有身心的协调和平衡。许多瑜伽练习与印度医学中的七轮系统相同。在中医中，游助和五禽戏与现在的瑜伽有许多相似之处。

祝你:中医祝你是一门古老的医学。在《黄帝内经》(以古代医家陀轩辕黄帝之名写成)中提到了“祝你”，这其实是一种原始的心理疗法。

五禽戏:五禽戏是中国古代的一种体育锻炼方法。它的创始人是东汉末年的名医华佗。

华佗选取了虎、鹿、熊、猿、鸟(鹤)五种动物的不同形象和特点，根据中医的入门、呼吸、阴阳、五行、经络、气血运行等理论，创造了养生操“五禽戏”，与现在的瑜伽有很多相似之处。

瑜伽的作用

瑜伽练习使身体和精神更加协调和平衡。相比其他运动，瑜伽能让你真实地面对自己，关注自己的身体。然后，可以改变人的体质和气质，让身心由内而外的改变。

瑜伽是如何工作的？

从中医的角度来说，瑜伽越来越受欢迎也不是没有原因的。很大一部分原因是它有自己的理论风格和呼吸方法，很大程度上与中医理论不谋而合，大道同简。

人体内有数十万条细小的神经静脉，这些神经静脉就是经络，而瑜伽中的大多数体式都直接作用于身体的主要经络，使人从头到脚、由内而外、从呼吸系统都能从瑜伽练习中受益。

瑜伽的起源

我们都知道瑜伽起源于古印度。在公元前3000年之前，瑜伽主要集中在冥想、冥想和苦行上。当时最开始的姿势都是模仿动作和植物，这也是为什么我们发现很多瑜伽姿势都是动物的名字。

自公元前1500年以来，吠陀文献中的记录已经被书写下来。这个时候瑜伽还只是一个名词，一个概念。

在古典时期，公元8世纪，奥义书出现了，记录了一些具体的练习方法，解释了瑜伽的概念。帕坦伽利的《瑜伽经》是第一部系统全面的功法。瑜伽的定义是:控制心灵和意识的波动。

在现代，一些瑜伽大师开始将瑜伽传播到世界各地。与此同时，瑜伽也在不断发展，换句话说，变得更加现代。在中国，当我们谈论瑜伽时，我们不仅仅是在谈论一种身体锻炼，还包括水、瑜伽解剖、运动科学等内心的平静。

很多人已经把瑜伽当成了一种生活方式，不仅仅是席子上的瑜伽叫瑜伽，生活的方方面面都是瑜伽。吃饭，种花，工作，都可以称为瑜伽。

呼吸是维持生命的关键。

中医认为，人天生具有天地之气，人体与环境的气体交换称为呼吸。呼吸是生命活动的一个因素，是人体重要的生命活动之一。呼吸是指体内呼出浊气的气体交换，以及舍旧取新的过程。

瑜伽在呼吸之间，人生在呼吸之间，成就在呼吸之间。科学研究表明，呼吸可以缓解压力，镇静大脑，改善睡眠。在瑜伽中，老师也会强调和你一起呼吸的重要性。

在瑜伽的八大分支中，呼吸控制是瑜伽体式的高级练习，不仅可以辅助我们练习体式，还可以有效按摩内脏，清除有毒物质。

有意识地控制自己的呼吸。通过练习呼吸，可以放松身体，深度放松心灵，释放压力和焦虑，达到平衡的状态。

瑜伽对身体的影响？

你会发现很多人一开始都是以塑造* * *为目的，但是练了之后你会发现，在潜移默化中，瑜伽也对你的内心产生了影响。瑜伽强调精神集中，注重呼吸和定位，达到安神养心的作用。

有人说，瑜伽是一种精神练习，屏住呼吸，全神贯注，吞咽呼吸，冥想以及对生活的体验。