第一步:进入QQ登录窗口，选择“忘记密码”。

第二步:选择“找回密码”，点击“确认”。

第三步:点击“拼图”。

第四步:点击“开始验证，点击”使用数据验证。

第五步:输入姓名、身份证、手机号。

第六步:点击下一步，选择是否记住历史密码和安全电子邮件地址。

第七步，选择手机型号。

第八步:点击“下一步”，输入两个好友的信息，点击“提交”等待审批，审批通过后提前解冻。

QQ冻结时间:

在使用QQ号时，如果有人举报或者系统检测到一些影响QQ号正常使用的操作，可能会加入保护模式。以下情况很常见:

1.频繁向QQ好友或QQ群发送广告短信和垃圾短信；

2.通过软件的非官方版本登录QQ；

3.QQ号登录网络环境异常，如盗号木马、病毒、IP异常等。

4.别人举报的号码有恶意操作。