怀孕前三个月是最危险的时期。这个时候，一个孕妇的保养和饮食就显得尤为重要。那么孕妇前三个月吃什么对孕妇有好处呢？医生认为应该多吃鱼、肉、蛋、奶等食物，不能多吃含糖量过高的水果。以下是孕妇前三个月吃的一些小贴士。

孕妇在头三个月应该吃以下食物: 1.保证鱼、肉、蛋、奶等优质蛋白质的供应，多吃。

2.每天吃3-4个核桃或其他坚果(不要吃杏和杏仁)。怀孕10-18周是孩子补脑的第一个高峰期。你可以多吃鱼和坚果。

3.鱼虾是很好的食物，可以经常吃。

4.芝麻也是个好东西。可以补铁，提供卵磷脂，蛋白质等。可以买现场加工的芝麻粉，每天自己吃芝麻糊，可以提高孕妇身体健康，预防感冒。也可以吃芝麻酱，芝麻酱含有很多人体所需的微量元素。

友情提醒:

如果怀孕40天后会出现恶心、呕吐等早孕反应，那么就要少量多餐，多吃清淡易消化的食物，忌食辛辣、刺激性、寒凉、坚硬的食物。

这个时候一定要吃叶酸片，防止胎儿神经管畸形，什么都可以吃，但是不能多吃，不挑食就好，多吃青菜，青菜中也含有较多的叶酸。

怀孕前三个月要补充的食物: 第一个月:因为孕妇往往不知道自己怀孕了，所以不能把一日三餐纳入怀孕的特殊轨道，这对优生非常不利。其实营养准备要从两个月的前置时间开始，确诊怀孕后就要加强。多吃富含必需氨基酸的优质蛋白质食物，如牛奶、鱼类、瘦肉、蛋类、豆类等。同时注意叶酸的摄入，叶酸是一种B族维生素，对预防胎儿神经管畸形有突出的作用。主要分布在绿叶蔬菜、动物肝肾、各种水果中，所以孕妇要多吃这些食物。

第二个月:孕妇早孕反应多，性情比较急躁，食欲差。因此，宜多吃些能开胃健脾的食物，如苹果、枇杷、石榴、米汤、白豆、红豆、鸭蛋、鲈鱼、白萝卜、大白菜、冬瓜、山药、红枣等。此外，增加富含纤维素的食物，如新鲜蔬菜，防止便秘。

第三个月:由于胎儿发育迅速，需要补充优质的蛋白质、钙、锌和植物脂肪，所以要多吃富含上述成分的食物，如牡蛎、海蜇、大豆、牛奶等。另外，要多吃富含维生素E的食物，如植物油、麦芽等。

怀孕前三个月不能吃的东西: 空腹:桂圆，性热，易引起孕妇流产；螃蟹、甲鱼、严寒容易造成孕妇流产，尤其是蟹腿；芦荟汁；还有碳酸饮料、冷饮、香肠、腊肉、咸蛋、熟肉、火腿、香辣鸭脖、油条、烧烤、话梅、罐头、方便面、咸菜、油炸食品等再加工、有健康危害的营养食品也应纳入禁食范围。

不能大量食用:久食的土豆含有生物碱，其毒性可在母体中滞留2个月，伤害胎儿；菠菜含铁多，但草酸太强，会影响钙、锌的吸收；八角桂皮花椒等辛辣调味品容易引起便秘；另外，海带性寒，不能大量食用。食用前最好洗净浸泡24小时并勤换水，以消除海水污染引起的砷中毒。还有马齿苋，兴奋子宫；薏苡仁滑胎；黑木耳促进血液循环，大量食用容易流产；山楂及其制品会使子宫兴奋，大量食用会使子宫收缩，引起流产；杏仁，杏子，热滑胎。猪肝不能多吃，容易维生素A过量，每周50g就够了。可以用其他食物代替补铁。

有很多东西是不能吃的。我可以给你看一些常见的，如当归、人参、益母草、穿山甲(除党参、枸杞外，其他中药尽量可以吃)、螃蟹、大黄等。，可能引起子宫收缩。如果之前所有有用的化妆品都停用了，那就不能用了。

吃对胎儿和母体都有好处的食物，水果，苹果(一定要去皮，表面看起来很好，很多都烂了)，香蕉，葡萄，樱桃(价格比较贵，一次可以买10个左右)，杨桃，草莓，橙子，雪梨，西红柿，哈密瓜等等。蔬菜基本可以食用，尤其是西兰花、芹菜、黑木耳(很多女性怀孕后会不同程度贫血，可以补铁)。有条件的话可以炖不同的汤，比如母鸡汤、海参汤、大骨头汤、鸭汤等等。如果买鱼方便的话，可以每周吃三次左右的鱼来补充DHA，宝宝出生后会更聪明。核桃还健脑。每天可以吃三个，每天喝一瓶左右的纯牛奶或者酸奶。