喝茶是刻在我们基因里的传统。

相传早在4700年前的神农时代就发现了茶的药用功能。

现在茶的种类比较多，很好选，有红茶，绿茶，白茶，红茶，乌龙茶。

降血糖喝哪种茶好？

今天，我们来谈谈喝茶。别看茶的种类那么多，其实都是同根同源，叶子只是因为发酵过程中的成熟度不同而有不同的名称。

现在关于茶与健康的研究越来越多。

2022年，欧洲糖尿病研究协会公布了一项研究结果:

1.每天至少4杯茶可以降低10%的二型糖尿病风险。

2.与降低二型糖尿病风险相关的茶包括:红茶、绿茶和乌龙茶。

这项研究包括107万名参与者，分析结果显示，每天多喝一杯茶，二型糖尿病的风险会降低约1%。

与几乎不喝茶的人相比:

每天喝1-3杯茶的人，患糖尿病的风险降低4%；

每天喝四杯或四杯以上的茶，患糖尿病的风险降低17%。

好了，现在你知道自己想经常喝什么茶了，我给你总结一句话。红茶，绿茶，乌龙茶任选一种，从每天4杯开始。

对于奶茶爱不释手的朋友，可以尝试在红茶中加入一点牛奶，更有利于身体健康。

不过也要提醒大家，喝茶不能操之过急，要慢慢来。这是因为泡茶后马上喝热水，经常这样做，会伤害食道和胃的黏膜组织。

好了，今天就让我们放下手中的奶茶，慢慢享受茶香吧！

点击“观看”和“喜欢”，让更多的朋友看到这些知识。

作者:郭谦

参考资料:

[1]2023年9月28日，在https://www.eurekalert.org/news-releases/964913对100多万成年人进行的研究发现，大量喝茶可以降低患二型糖尿病病的风险