众所周知，如果我们在睡觉的时候能够找到一个合适的睡姿，不仅有助于提高我们的睡眠质量，更有利于我们的身体健康，让我们的四肢在睡眠中得到很好的拉伸，全身的组织器官得到很好的修复。

但是，近年来，我们经常在网上看到一些关于睡姿的话题。比如，大多数人认为睡觉时躺下可能是最好的睡姿，仰卧可能更有利于身体健康。那么，这种说法是真的吗？对此，医生表示不一定，这三个人建议这样睡。

1.颈椎病或腰椎间盘突出症患者

一般来说，颈椎病或腰椎间盘突出的人要想保持高质量的睡眠，同时又不会对颈椎和腰椎施加太大的压力，加重疾病的症状，所以睡觉时找一个合适的睡姿非常重要。

一般情况下，这类患者应尽可能选择平卧、仰卧位的睡姿，因为侧卧的睡姿可能会加重颈动脉或腰动脉的痉挛，不仅会严重影响患者的睡眠质量，长期下去还会导致颈椎病、腰椎间盘突出的症状加重。一些较严重的颈椎病患者还可能因颈动脉受压而出现短暂的脑供血不足，进而出现头痛、头晕等症状。

所以颈椎病、腰椎间盘突出的人一般选择平躺，可能更有利于提高睡眠质量，防止病情加重。

2.胃病患者

随着人们生活水平的提高，胃病已经成为一种非常常见的疾病。无论是胃溃疡、十二指肠溃疡、浅表性甚至萎缩性胃炎，临床发病率都不低。对于有胃病的人来说，睡觉时最好是右侧卧，这对促进食物消化和肠胃修复很有帮助。

由于胃的大弯和胃与十二指肠的连接部位位于人体的左侧，患有胃病的消化功能障碍患者如果睡觉时向右侧卧，就不会压迫这些部位，使人体睡觉时胃得到更好的修复和消化。

3.患有心血管疾病如冠心病的患者

对于有心脏病的人来说，无论是冠心病还是其他心脏病，如果想减轻心脏负担，避免心血管意外，睡觉时最好是右侧卧，头要高，脚要低。

因为这种睡姿不仅能有效减轻心脏的负担，还能减少下腔静脉的血液回流，既能保证患者的睡眠质量，又能预防心血管意外。

保护健康

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