1、步骤1木耳和西兰花准备好，西兰花掰成小朵，清洗干净2把西兰花和木耳都过水焯一下3锅里放油放葱花炝锅4倒入西兰花和木耳，倒入一勺蚝油5再放一勺盐调味6翻炒至熟，出锅。

2、炒西兰花的家常做法如下1西兰花用刀切成小朵，用清水冲洗后用盐水浸泡一会2胡萝卜去皮切好备用，青椒红椒香菇切好备用3锅中加入清水，大火烧开，加入两滴油，一小勺盐，放入西兰花煮一分钟左右，取出沥干。

3、第一步把西兰花的花苞手撕成小朵，花茎不要扔掉，切成薄片就比较容易炒熟了，口感和花苞一样清脆五花肉切片放入碗中，加适量料酒淀粉抓均匀，腌制15分钟，这样可以使肉片鲜嫩爽滑大蒜切片备用，炒西兰花一定要用大蒜。

4、1准备好食材，如下图所示2准备蒜片5g，葱段5g香菇150g切片西兰花250g切块，如下图所示3西兰花焯水30秒，如下图所示4起锅倒入油5ml，倒入葱段姜片大火爆香，如下图所示5倒入香菇翻炒，加入生抽3ml。

5、1首先将西兰花清洗干净，然后切成小块2之后，放入滚水中，焯烫1分钟后捞出控干待用3接着，取一个小碗，倒入1汤匙蚝油，再加入盐白糖淀粉水调匀4下一步锅里倒入少许油，爆香蒜蓉5之后，放入。

6、步骤1将鲜虾洗净，拨壳去虾线2在拨好的虾仁中加入适量胡椒粉，料酒味极鲜酱油腌制片刻3将西兰花胡萝卜洗净，切块4准备一锅清水，放入切好的西兰花，加入适量盐，色拉油，开大火煮开这样能使西。

7、1准备好西兰花和蒜瓣西兰花要泡盐水五分钟左右，这样才能洗干净2冷水下锅，加几滴油，煮的西兰花颜色才漂亮，煮差不多两三分钟3煮至两三分钟后，倒掉热水，过冷水4热锅下油，小火炒香蒜瓣5放入。

8、虾仁炒西兰花比较好吃，具体做法如下1准备西兰花虾米酒蚝油盐蒜油2将西兰花切成小块洗干净，虾去壳剥成虾仁蒜拍成末备用3锅中放水加盐烧开，然后把西兰花放进锅中烫熟捞出4锅中放油。

9、用油爆炒西蓝花，俗称青花菜原产意大利，是常见蔬菜通称绿花菜，也被称为西兰花二年生草本植物，是甘蓝的一种变种叶子大，主茎顶端形成肥大的花球，绿色或紫绿色，表面的小花蕾不密集在一起，侧枝的顶端各生小。

10、下面我们来看一下清炒西兰花怎么炒好吃清炒西兰花怎样炒好吃 材料 西兰花，胡萝卜 做法 步骤1西兰花把根稍微切掉点，然后用手掰成小朵就行了，然后洗一下胡萝卜洗一下，可以去皮也可以不去，切片 步骤2锅中。

11、清炒西兰花 材料 西兰花，胡萝卜 做法 步骤1西兰花把根稍微切掉点，然后用手掰成小朵就行了，然后洗一下胡萝卜洗一下，可以去皮也可以不去，切片 步骤2锅中烧水，水开加点盐，倒入西兰花过一下水，1分钟就可以。

12、炒西兰花的做法1准备的材料，黑木耳在温水中浸泡，猪肉切片2经肉片上放适量的生粉，西兰花的茎切片，胡萝卜切片3西兰花在沸水中焯一下，焯过的西兰花冷水冲一下，起植物油锅炒肉片4放入胡萝卜片和西兰花。

13、怎样炒西兰花才好吃第一步将西兰花弄成小块，然后洗净后放入锅里焯水，西兰花焯的时候不到不好吃，绰的过了口感就不好了，那么焯到什么火候最好呢，这里有一个窍门，就是将西兰花冷水下锅，等到水开了就可以关火了。

14、炒一下2锅烧热后，倒入植物油，把切好的肉加入点淀粉后煸炒下3炒35分钟后，肉表面金黄色，加入蒜，姜，胡萝卜，进行煸炒4加入西兰花，翻炒，放入适量盐，生抽，耗油，大火进行翻炒6分钟即可出锅。

15、清炒西兰花怎么做 清炒西兰花怎么做，西兰花是我们生活中一种营养价值非常高且常见的蔬菜，它含有丰富的蛋白质维生素和胡萝卜素，对我们身体是很有帮助的，以下了解清炒西兰花怎么做清炒西兰花怎么做1 步骤1西兰花。