metrx乳清蛋白粉怎么使用,具体

蛋白粉属于营养品，用于食物的额外补充，对身体非常好。作为食品，可以和正常饮食一起饮用，就是吃饭前，吃饭中或者刚刚吃饭后。早上锻炼后服用较好，如果饭前服用，最好加牛奶一起服用可以使蛋白质不易被破坏，提高利用率。什么牛奶都可以，最好是保质期短的鲜奶。没有牛奶，用水冲也可以，不要空腹喝水冲的蛋白粉，会破坏营养。

metrx增肌粉用多久才能见到效果，怎样与饮食搭配效果最好？

对于增加肌肉来说，每天增加300千卡的热量，需要两周后大概能增加一公斤的体重，也就是说一周能增加一斤的体重。饮食上注意每天补充新鲜的大量的蔬菜，以蒸煮

metrx是什么意思

刚开始，没必要吃这些，多从日常膳食下功夫，不要把粉神话，如果你刚开始吸收不好，吃了等于浪费

哪些品牌的肌酸比较好？

用过几年补剂了,先后用过冠军,韦德系列(最开始用过一个外国小牌子,记不住了)

我个人感觉韦德系列还是不错的~一起练的人很多,包括几个专业的.用的牌子多而杂,欧普特蒙,宝来,冠军,韦德都有用的.都说自己的好~其实各个品牌都有自己的特色,所以认为以上几个牌子都很棒.至于能否有突出效果,就要看个人体质了.

肌酸的好坏主要看纯度,现在的品牌纯度一般是99%以上,韦德的是4个9的(99.99%),宝来记得有100%的.纯度越高,杂质越少,对肾脏的压力也就小点.别的差别感觉不是太大,所以肌酸用宝来完全可以,因为个人经验,韦德的肌酸还真一般.冠军的也可以.有些小牌子的就别尝试了,没啥意思.

增肌粉其实就是蛋白加了碳水化合物,韦德的很好,冠军的也不错.别的没吃过,不敢乱说.

反正注意按说明吃,肌酸不要长期用,毕竟对肾脏有压力.而且马上夏天了,不知道你练多久了,夏天一般是要开始减脂拉条的.适当的用用蛋白,别太用增肌粉.