大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下正常饮食为什么会发胖的问题，以及和正常饮食却越来越胖,是什么原因呢?的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

文章目录：

• 1、为什么正常吃饭一日三餐我还会长胖1斤左右一天
• 2、明明吃得不多,为何还是容易发胖?发胖都和哪些因素有关?
• 3、明明很小心的控制饮食,为何还是发胖?
• 4、正常饮食为什么会发胖
• 5、正常吃饭为什么会胖

为什么正常吃饭一日三餐我还会长胖1斤左右一天

这个是由于你的新城代谢决定的，可能你的新城代谢比较慢，如果你三餐正常，但是没有运动，多余的热量消耗不了，就会长胖.你如果少吃，热量就少，自然就会转化去消耗脂肪了。

之前有过节食减肥，导致新陈代谢降低，现在就算一日三餐也是超过了体内所需。有肥胖的基因，吃什么都胖 不运动，不消耗，也是会胖的。

发胖的原因有很多，如果是发胖的比较厉害建议到医院去看看是什么原因导致的发胖，这样才能对症下药。

因为你有肥胖基因，吃下去的能量很容易转化为脂肪，如果还不爱运动，那么就会继续长胖。

明明吃得不多,为何还是容易发胖?发胖都和哪些因素有关?

这个是个人消化吸收能力的差异问题。有的人消化能力强，但小肠吸收营养的能力差，就会吃很多却不胖，而有的人消化能力一般，但吸收营养的能力很强，所以就吃的很少却很容易胖。

吃得不多还会发胖，可能是人体的代谢比较缓慢或者是体内内分泌紊乱等原因造成，和个人的体质、遗传因素、生活因素、药物因素、疾病因素都有关系。

容易肥胖的主要原因遗传因素：目前研究表明肥胖有一定的遗传倾向，是多种微效基因作用叠加的结果，父母较肥胖时，自身出现肥胖症的概率较大。

明明很小心的控制饮食,为何还是发胖?

不过，一般来说，如果你的停滞期保持饮食均衡并且经常运动，那你的体重不大可能突然增加。

严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键。 这里有三点必须注意： 一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。

熬夜会使人变胖是有科学依据的，因为我们的身体各大器官几乎都是在夜晚排毒，每天睡足7小时很重要。也就是说，当我们身体不能得到很好新陈代谢，便会出现各种问题，发胖就是其中之一。

正常饮食为什么会发胖

1、基础代谢降低了，意思就是你摄入的热量等同的情况下，消耗少了，所以自然就长肉了。

2、第一，饮食控制的不到位。有一些肥胖的女性，虽然他们控制了饮食，但是他们所控制的饮食量只是基于在以前。可能他们以前吃的也很多，这个时候他们所控制的食量只是比以前要少一点点。就这么一点点饮食，可能根本就不管什么作用。

3、或者改善一下饮食，有可能是你吃的食物里面卡路里太高的，即使是个规律饮食，也会发胖，像火锅、肥肉、油盐味重的那些，多吃水果和蔬菜是饮食减肥的最好办法。另外，如果要减肥的话，还是要少吃一点。

4、正常吃饭还会长胖原因分析：消化系统好，一个成年人的体重，基本上是不会发生太大的变化。尤其是年轻的时候，有的人消化系统比较好，一个食物你正常吸收60~70%。

5、那你可能是易胖体质。不过，我们除了正常吃饭一日三餐外，还应该多多运动，锻炼身体，还有就是早餐要吃鸡蛋牛奶增加饱腹感，中午吃八成饱，晚餐可以少吃一点，然后出去散步，坚持下去可以收到一定的效果。

6、正常吃饭发胖的原因：吃的食物过油；运动量少；年龄的原因；遗传的因素；饮食不规律。

正常吃饭为什么会胖

正常吃饭体重增加因为身体长久不运动，导致脂肪堆积，形成的体重增加。脂类是油、脂肪、类脂的总称。食物中的油脂主要是油和脂肪，一般把常温下是液体的称作油，而把常温下是固体的称作脂肪。脂肪由C、H、O三种元素组成。

正常吃饭可能已经摄入过多食物，你应该增加运动适当减少摄食量，在保证摄入的同时也要保证消耗，这样才能维持体重或者降低体重。

每个人的消化器官是不一样的，有的人消化系统比较好，吃多少东西都不会长胖的，而有的人消化系统相对来说比较弱。吃点东西就容易吸收变胖。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。