大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下为什么睡了觉还是困乏乏力呢的问题，以及和为什么睡完觉还是感觉很疲劳的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

文章目录：

• 1、为什么每天睡眠很充足,还是疲劳没精神?
• 2、越睡越困整个人还很累,这是什么原因导致的?
• 3、为什么一天睡七个小时还是觉得困
• 4、睡了一天还是困?
• 5、觉睡多了也会困?

为什么每天睡眠很充足,还是疲劳没精神?

心理压力过大：长期承受压力会引起心理和生理反应，消耗你的体力和精神力量，导致疲劳感和情绪低落。睡眠质量不佳：即使睡足8小时，睡眠的质量也可能影响疲劳感，例如睡眠环境噪声、不佳、过度使用电子产品等。

最后，心理压力也是导致疲劳感的常见原因。例如，如果人们面临着紧张的工作或学习压力，他们可能会感到疲劳和焦虑。这些情绪可能会干扰他们的睡眠，使他们难以入睡或保持睡眠状态。即使他们睡了很长时间，他们仍然可能感到疲惫不堪。

这说明你睡眠时间够，但睡眠质量不好。提高睡眠质量的十个方法：坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。睡前勿猛吃猛喝。

而有的人就带有长睡基因，一天至少需要七个小时才能保证休息充足。如果长时间睡眠不足，会引发其他健康问题。所以你看，上帝并不是公平的，连时间对于每个人来说都不是二十四个小时。但第二个原因就是睡眠质量不好。

越睡越困整个人还很累,这是什么原因导致的?

1、睡懒觉的精神更差 喜欢睡懒觉的人，睡眠中枢会兴奋很久，久而久之就会变得疲惫。另一个中枢经常感到模糊和无力，因为如果被抑制的时间太长，恢复活动的功能就会相应地变慢。

2、很多人在平时的生活中，他们由于工作强度比较大或者是学习比较累，所以他们在睡觉的过程中总是感觉自己睡不够，而且还有越睡越困的这种感觉。但其实并不是感觉到越睡越困，而是他们超过了自己的最适合的睡眠时间。

3、这种情况一般就是平时生活不健康导致的，可以考虑多出去走走，饮食和作息时间稳定一些，或许就能改变了。身体原因 体内湿气过重，也会越睡越困，明明睡足了八个小时，但就是依旧觉得人很累，特别想躺回床上去。

4、睡眠中的环境不适也是原因之一。如果封闭的环境透气性差，空气循环不良，睡眠时氧气含量不足，就会出现头痛和疲劳。这种症状可以通过改善休息环境来改善睡眠质量。

5、出现越睡越困的情况，是睡眠时间过长导致的。通常来讲，一个睡眠周期是90-100分钟，前30分钟一般处于浅睡眠阶段，比较容易被唤醒。超过30分钟就会进入深度睡眠阶段，一旦醒来后容易因“睡眠惯性”导致醒后身体疲惫、迷迷糊糊。

为什么一天睡七个小时还是觉得困

1、所以你每天只睡几个小时，肯定精神是不好的呀，所以才会犯困。所以你应该保持一个良好的作息规律，每天早睡早起，这样你就有精神了。

2、可能是植物神经紊乱引起的。现在的情况还是需要慢慢调养的，建议在平时的生活中要消除精神上的焦虑、紧张，合理安排作息，还要坚持适量的锻炼，增强体质。

3、睡5个小时是心中有事，日有所为，无所谓困；睡七个小时，是无所事事，自然困由心生！事真的多起来，真心做些事，自然不困。

4、那是因为长期上夜班造成的，即使休息时睡眠再充足也还是觉得困。我也有这情况。

5、每天保持七个小时以上睡眠，但还是整天犯困，主要是因为自己的生活不充实或者是生活太过充实，导致特别忙碌，而且可能还会比较的有压力。而且成年人睡觉一般在七到八个小时最为合适，过多和过少都并不是非常好的。

睡了一天还是困?

困感主要是缺氧或缺糖分。冬天了，去外面买个冰糖葫芦或一杯冰可乐，立刻神奇般的好起来。

困了吧，辛苦了，我的宝贝，让我抱一抱。平时你工作就比较繁忙确实比较辛苦，而且又是工作日，下班之后陪你去走走吧。困了就直接睡觉了好吗，来我怀里。了解女生说困了的原因：要你哄她。

每天抽一点时间锻炼身体，晚上可以花半个小时到一个小时锻炼身体，比如散步，慢跑之类，之后洗个热水澡，看看电视听听音乐或者看看书籍（适量运动，热水浴，看书尤其是比较枯燥的书可以促进睡眠哦）。

觉睡多了也会困?

睡眠时间过长：人体处于睡眠状态时，机体的血液循环速度有所减慢，氧气相对供应不足，二氧化碳蓄积较多，容易导致脑部供血供氧不足，如果睡眠时间过长，就会出现越睡越困的现象。

这是因为剧烈运动会导致骨骼肌肉血量增加，回流大脑的血量减少，此时立刻睡觉会使大脑更加缺血，进一步增加循环系统的负担，不利于心肺功能的恢复。

睡太多会让自己的神经不安定 真正睡觉的时间很多，通常大多数时候我们只是处于浅眠的时期。

如果再睡会儿，却会越睡越困、越睡越累，这种情况不由的让他们深思，是不是身体出现了问题？可能是睡醉导致如果去医院看医生，医生可能会告诉你：这是睡醉。

睡眠质量差：如果晚上睡眠质量差，如多梦易醒、长时间处于浅睡眠状态，无法进入到深度睡眠，可能会表现出晚上睡够了，白天仍旧会出现犯困现象，还可能会伴有无力、注意力不集中等表现。

为何越睡越困 有人爱睡懒觉，尤其逢到双休或节假日更是睡不够。其实，赖床不利于健康。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。