大家好，今天小编来为大家解答为什么午睡能睡2个小时这个问题，为什么我午睡要两个多小时很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

文章目录：

• 1、一般午睡睡两三个小时就醒了,晚上睡觉就可以睡到大天亮,这是为什么呢...
• 2、午睡一睡就是2个小时
• 3、为什么每天睡午觉都要睡两个小时才醒呢
• 4、为什么人在午睡时两三个小时就醒了但在晚上就会一下睡七八个小时呢?
• 5、为什么我每天午睡都要睡2,3个小时才饱

一般午睡睡两三个小时就醒了,晚上睡觉就可以睡到大天亮,这是为什么呢...

习惯，你没有见过白天能睡一天，晚上一夜不睡的人，大有人在的，我就接触过的，他就习惯如此，当然他的生物钟也是这样的。

生活习惯决定的。上夜班的人就不同，他们白天睡觉。在地球上我们的反面，当我们是白天，他们就是黑夜，我们工作，他们睡觉。

要注意午睡时长：不用工作的时候，吃完饭之后就想睡觉，一睡睡多了，到了快傍晚才醒来。等到醒来，可能比不睡还要难受，晚上想睡也睡不着了。睡多了不好，正常来说，午睡半小时就可以了，最长也别超过四十分钟，不然很容易适得其反。

我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说，成年人一般每天睡7-8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯马斯博士指出：一个人晚上睡眠6-7个小时是不够的。

其实，科学的、间断性的熬夜有时会使某些类型的人获得意想不到的效果。熬夜后，在凌晨5点钟入睡，熬了一整夜，你一定感到很累，所以睡觉时会睡得特别香、特别沉，你会休息得特别好。

午睡一睡就是2个小时

午睡时间不要太长，半个小时左右就行了，否则进入深度睡眠人就很疲乏。

其实也是正常的，我上大学的时候比你这睡得还多呢，不用担心，只要自己能吃能喝能睡，还没有其他的毛病，这就肯定没有问题。

不要饭后即睡：刚吃了午饭，胃内充满了食物，消化机能处于运动状态，如这时午睡会影响胃肠道的消化，不利于食物的吸收，长期这样会引起胃病；同时，也影响午睡的质量。宜饭后半小时入睡。

午睡睡了两个小时1 中午没有必要睡2个小时的，睡眠时间太长也是不利于身体健康的。午休时间可以在30分钟左右，这是最合理的，尽量不要超过1个小时。中午睡两个小时，往往不容易清醒，醒来后有可能会感到周身无力或轻微疼痛。

午睡时间最好控制在半小时内，否则醒来会很不舒服。午睡时间太长还会搅乱生物时钟，影响到晚上睡觉的规律。

为什么每天睡午觉都要睡两个小时才醒呢

睡觉跟打嗑睡不同，短时间不会醒，只有睡足了才会醒过来的。

午睡时间最好控制在半小时内，否则醒来会很不舒服。午睡时间太长还会搅乱生物时钟，影响到晚上睡觉的规律。

这是由于被抑制了的大脑皮层还未解除，关闭的毛细血管还未开放，大脑出现暂时的相对的供血不足，造成一时性植物神经功能紊乱所致，这种症状短则十多分钟，长则半个多小时才能消失。这一症状是上床午睡最大的缺点。

为什么人在午睡时两三个小时就醒了但在晚上就会一下睡七八个小时呢?

1、保护大脑，缓解紧张。当睡眠时，不但大脑皮质的神经细胞受到保护抑制，得到休息，同时身体各部分也得到一个全面的休息，全身肌肉松弛了，因活动而消耗的体力就可以逐渐恢复过来，身体内部的各种器官就可以平静更有规律地工作。

2、生物钟，作息时间 已经固定。习惯，你没有见过白天能睡一天，晚上一夜不睡的人，大有人在的，我就接触过的，他就习惯如此，当然他的生物钟也是这样的。

3、因为这是自然规律，宇宙天体是这样运行的，影响到地球有着这样的规律，中国古人们发现了这个规律叫做“日出而作，日落而息”。白天睡得短，主要是消除疲倦的作用，不适合睡长了影响健康。

为什么我每天午睡都要睡2,3个小时才饱

1、睡前不要吃太油腻的东西，也不要吃得过饱。因为油腻会增加血液的黏稠度，加重冠状动脉病变；过饱则会加重胃消化负担。

2、不要饭后即睡：刚吃了午饭，胃内充满了食物，消化机能处于运动状态，如这时午睡会影响胃肠道的消化，不利于食物的吸收，长期这样会引起胃病；同时，也影响午睡的质量。宜饭后半小时入睡。

3、午睡时间不要太长，半个小时左右就行了，否则进入深度睡眠人就很疲乏。

4、晚上早点休息，长期以往就可以改变你的生物钟，中午逐渐减少午睡时间，坚持一个月就有效了。

5、睡眠要适量 我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。

6、熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。 熬夜须知 熬夜时要吃热的东西。 晚饭不能吃太饱。 注意保暖，不要冻着肚子。 一定要有足够多的白开水。 熬夜无论多累中间不可上床休息。

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