女性更注重身材，希望自己能一直保持苗条，越瘦越好。所以大部分女性都在不断的* * *，试图通过* * *，来保持身材。是不是越瘦越好，会越好看？试想，如果身上只剩下骨头，没有多余的肉，就没有美感，而且太瘦还会带来一些健康问题，对身体造成伤害。

体重要看你的身高，不是越瘦越好，比如120斤，对于身高5米的女性来说是超标的，但是对于身高7米的女性来说就太瘦了。所以一定要小心，不要一味追求太瘦，也要根据自己的情况来决定。

我们以一个身高1米58的女性为例。如果用公式计算，我们用她的身高(cm)减去105，数字就是53，也就是106斤，前后可以浮动10%。身高1.58米的女性体重范围在48到58公斤之间。如果超过58 kg，就是超重，需要* * *。如果她在48公斤以下，她就是轻的，不需要* *。

虽然我们一直说要控制体重，不能太胖，要* * *，瘦才是美，但是也不能太瘦，注意不要节食。过度节食对女性健康危害很大，会影响月经，出现紊乱，延迟。还会导致体内女性* * *分泌异常，内分泌失调，使得女性皮肤状况极差，出现斑点、痘痘等不良状况。

因此，女性一定要注意节食的不可取性。想要控制体重，一定不能少吃，还要健康饮食，吃一些低脂、高纤维、有营养的食物。在保证身体健康的前提下，可以通过运动* * *一下。

哪些运动有快速燃烧脂肪的功能？

游泳，女性朋友在* * *，不妨多去游泳。水中有阻力。在水里游半个小时比在陆地上锻炼一个小时。而且因为游泳时，全身都得到了锻炼，四肢要保持运动，有助于血液循环通畅，提高体内的代谢能力，促进体内脂肪的燃烧，有塑形的作用。

跳绳也是一项非常好的运动。对于一些久坐的上班族来说，可以每天下班后跳绳。这项运动不需要专门去健身房，在家就可以锻炼。在跳绳的过程中，可以得到全身的锻炼，可以促进体内脂肪的燃烧，缓解身心疲劳。对身体也很有好处，是个好办法。

下蹲，女人都想要一个前凸后翘的身材。每天做一个深蹲。深蹲是一项主要能锻炼女性腰、臀、腿，促进脂肪燃烧，锻炼肌肉，让臀部更翘，让腿更好看的运动。

每个人都想要匀称的身材，但注意不要过度。根据自身情况控制体重，保持在一个稳定的范围内就可以了。如果出现超标的情况，切记不要节食。可以科学健康的运动，减少对身体的伤害。