夏天也是露肉的季节。很多朋友总想快点瘦下来，好穿上各种好看的裙子。如何快速一天瘦一斤？

减肥是女生的头等大事。不想每年夏天都穿身材比较胖的裙子，希望自己越瘦越好。那么我该怎么做才能保证每天减掉一斤肉呢？通过节食的方法，想要减肥，首先要管住自己的嘴巴。节食也是一种快速有效的减肥方法。不是让大家少吃，而是吃的好。比如晚饭吃苹果和酸奶，可以减肥，解决便秘问题。另一种就是多运动，通过运动消耗大量热量，也可以轻松减肥。

想一天瘦一斤肉，就是节食加运动的方式。如果能保证每天一小时的运动，就能轻松燃烧体内的脂肪。还有就是作息规律，不要熬夜之类的。