导语:高血压是一种常见的慢性疾病，全世界范围内高血压患者的数量都在增加。据统计，目前全球高血压患者人数已超过10亿，其中我国高血压患者人数占相当大的比例。

高血压是一种潜在的危险疾病。如果不及时治疗，会导致很多严重的并发症，如心脏病、中风、肾病等，所以防治高血压非常重要。

为了预防和治疗高血压，我们应该采取一系列措施，不仅要遵医嘱合理用药，还要保持良好的生活干预。定期测量血压可以帮助我们更有效地了解血压状态，更有效地改善高血压问题。

但是很多人在测量血压的时候，发现这样一个现象，就是测量血压总会有一些误差，或者结果与事实不符。那么如何才能更准确的测量血压呢？其实测血压的时间不对，很可能会导致白测。

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高血压分级标准

高血压又称动脉高血压，是一种常见的心血管疾病。根据世界卫生组织的定义，高血压分为三个等级:原发性高血压、继发性高血压和三级高血压，也称为轻、中、重度高血压。

原发性高血压是指收缩压140-159mmHg和/或舒张压90-99 mmhg；；

继发性高血压是指收缩压160-179mmHg和/或舒张压100-109 mmHg；

ⅲ级高血压是指收缩压大于或等于180mmHg和/或舒张压大于或等于110mmHg。

高血压等级越高，对健康的危害越大，所以及时治疗和控制对高血压患者来说非常重要。

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高血压的理想区间值

根据国际指南，高血压的理想区间值是收缩压小于120 mmHg，舒张压小于80 mmHg，即120/80 mmHg。

这被认为是正常的血压范围。如果血压稍高，但仍在正常范围内，也可视为血压控制良好。

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高血压=高血压？

有人认为血压水平升高其实就是高血压，其实是一种误解。

高血压是指血压持续升高超出正常范围的一种疾病，而高血压只是一个描述症状的词，并不能确定你是否患有高血压，所以高血压不一定等同于高血压。

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测量血压的最佳时间是什么时候？医生建议:有两个最好的时候，很多人检测都是徒劳。

对于高血压患者来说，实时监测个人血压水平尤为关键，那么什么情况下测血压会更准确呢？

第一个最好的时间:早上醒来的时候。

一般情况下，早上醒来之前，由于睡了一整夜，身体的代谢活动处于相对较低的状态。

此时身体受其他异常因素影响的状态会更低，所以此时测量血压会更准确，测量结果也会更客观。

第二好的时间:早上6-10，晚上4-8。

早上6点到10点和下午4点到8点是一天中血压的两个高峰期。

早上6点起床，血压水平会开始缓慢上升，直到10点左右，血压水平会达到一个高发期。

对于健康的生活来说，此时测量血压可以得到正确的结果，而对于血压水平较高的人来说，血压水平很可能较高，此时也需要了解个人血压的高峰期，这样可以帮助自己更有效地服药。

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有了这四个症状，建议检查一下自己的血压水平。

头痛:特别频繁、持久或剧烈的头痛，可能是高血压的常见症状之一；头晕晕厥:如果经常感到头晕，站立时头晕或突然晕厥，可能与低血压或高血压有关；心慌、心跳加快:如果经常感到心慌或心跳加快，特别是在平静状态下，这可能是血压异常引起的；视力模糊:高血压可能会影响从血管到眼睛的血液流动，导致视力模糊或其他视觉问题。

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有必要用双手测量血压吗？

根据医学专家的建议，测量血压时最好测量左右手的血压，因为左右手的血压可能存在差异。

如果只测一侧的血压值，可能会导致误诊或漏诊。另外，还有一些情况需要特别注意。比如，如果你左右手的血压值相差很大，可能存在一些健康问题，需要及时就医。

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测量血压有很多细节需要注意。让我们一起来看看它们。

环境

选择安静舒适的环境进行测量，以免受到干扰、噪音或紧张情绪的影响。态度

通常建议坐着测血压。保持背部挺直，双脚平放在地板上，不要交叉脚踝。准备

测量前至少30分钟内避免进食、饮水、吸烟或剧烈运动，并避免使用咖啡因或刺激性药物。

量具

使用正确的血压计。电子血压计或数字血压计通常更准确，所以要确保血压袖带适合你的臂围。测量方法

将袖带系在被动臂上，并将袖带放在心脏的水平位置，以确保测量准确。记录和分析

记录每次测量的数值，包括测量日期、时间和结果，并与医生分享这些结果，以帮助评估血压控制情况。

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延伸阅读:收藏！血压测量的标准姿势

1、选择稳定的椅子，并保证背部挺直，双脚平放在地板上；

2.将袖带系在被动臂上，通常是左臂，使其与心脏水平对齐；3.将前臂放在稳定的表面(如桌子)上，与心脏水平对齐，掌心向上，稳定袖带位置；4.在给袖带充气之前，放松并安静地等待几分钟，以避免可能影响血压的因素，如剧烈运动、吸烟或摄入咖啡因。