刷牙可以是小事，也可以是大事。你知道吗？你知道吗？刷牙不仅与我们的口腔健康密切相关，还可能影响我们的寿命。

1.研究:不经常刷牙的人死亡风险增加25%。北京大学的研究团队在《欧洲临床研究杂志》上发表了一项关于刷牙与健康相关性的研究。在对近50万人进行了10年的跟踪调查后，研究人员发现，刷牙不好很可能会影响他们的预期寿命。研究表明，从不刷牙或很少刷牙的人更有可能:

过早死亡的风险增加了25%；大血管事件风险增加12%；中风、脑出血、肺心病的风险分别增加8%、18%、22%。此外，不正确刷牙会增加患消化道肿瘤的风险。哈佛大学公共卫生学院和中山大学附属第一医院在国际顶级权威消化疾病杂志《Gut》上联合发表了一项研究。在分析了20多年近15万人后，研究发现，

有牙龈病史的人患食道癌或胃癌的风险分别增加43%和52%。掉两颗或两颗以上牙齿的人，风险增加42%和33%；同时，有牙龈疾病和牙齿脱落史的人患胃癌的风险增加68%。

所以，一定要坚持每天刷牙。另外要注意刷牙，不能随便刷东西。北京大学口腔正畸学博士、深圳市人民医院口腔中心原副主任医师李洒说，刷牙最有效的方法是采用“巴氏刷牙法”并遵循333原则。

纸刷，也就是牙刷的倾斜角度。刷上排牙时，将刷毛朝上，与牙齿成45度角；刷下排牙齿时，刷毛以45度角向下。“333”原则是指每天刷牙三次，每次3分钟，在饭后30分钟内。

二、刷牙必备的几元几十元的牙膏有什么区别？牙膏是刷牙的必需品，但是现在市面上的牙膏种类繁多，价格跨度也很大。几元、几十元甚至几百元的都很难选择。这些牙膏有什么区别？

中国商业联合会专家委员会委员赖阳认为，牙膏的价格不一样。一方面是整体包装和生产技术的提升，另一方面是消费者的需求升级，催生了高端牙膏市场。

是不是说越贵越好？北京市消费者协会对多家企业生产的64种牙膏进行了比较试验。结果显示，牙膏价格不同，但总体质量无明显差异。

中山大学附属口腔医院牙体牙髓病科主治医生王竹玉表示，牙膏并不是越贵越好，大多数便宜的牙膏都可以保护牙齿。市面上有防龋、抗过敏、消炎等多种功能的牙膏只有三种，是卫健委认可的，有国家标准的，而这些功能都是普通牙膏所具备的。

此外，如果牙膏选择不当，还有患癌症的风险。谨慎选择含有以下三种成分的牙膏！

三氯生是一种毒性相对较低的广谱抗菌剂，具有抗菌和抗真菌作用。但三氯生也会干扰正常的内分泌功能，影响神经发育、机体代谢，甚至引起心脏毒性，诱发癌症。

苯扎氯铵、苄索氯铵、氯二甲苯酚都是抗菌化合物，可能造成肠道菌群的破坏，不利于肠道健康。

法国国家农业研究所的一项研究发现，长期接触二氧化钛的动物中，有40%的肠道黏膜出现癌前病变。

三、牙膏是老年斑的克星？关于祛斑，有一个比较流行的方法:睡前涂上具有清凉解毒功效的牙膏，第二天用清水洗净，三个月左右就可以去除老年斑。牙膏到处都可以买到，祛斑成本也不高，所以很多人都愿意尝试。

对此，卓正医疗皮肤科医生钟华表示，牙膏中含有碳酸钙、白云石、二氧化硅等摩擦剂，确实能清除污垢，但老年斑指的是脂溢性狡猾，是一种良性肿瘤，角质细胞良性增生。当用牙膏涂抹老年斑时，有三种最可能的结果:

第一，没有影响；二是用力摩擦皮肤，导致皮肤感染；第三是扁平疣的蔓延。所以出现疑似老年斑的皮疹，还是建议确诊后在医院找皮肤科医生治疗。目前医学上治疗老年斑的方法主要有三种:药物治疗、激光或电灼治疗和冷冻治疗。用哪种需要和医生商量。

至于如何避免长老年斑，广州市皮肤病防治院激光理疗科主任医师龚表示，以下两种习惯可能会使人提前长老年斑，需要纠正。

如果不做好防晒工作，经常出门也不做好防晒。在强烈的阳光照射下，紫外线直接损伤皮肤，会诱发老年斑。

饮食因素如果在饮食中很少吃维生素E、维生素C等抗氧化食物，很容易使体内的氧化还原物质过度积累，从而加速老年斑的形成。

参考资料:

【1】国内50万人的研究证实，不正确刷牙真的会短命！牙科专家教你保护牙齿。健康成都官微. 2021-09-22

【2】“一支牙膏169元！“天价”牙膏真的值吗？羊城学校. 2022-12-06

【3】牙膏是老年斑的克星。腾讯是认真的。2018-05-15

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