你在生活中有过崩溃的时候吗:

我很累，但还是要努力工作，负债生活。

明明是内心在煎熬，却还要装成佛教徒，在情绪上煎熬。

显然圈子不一样，但是我们要体谅，要忍受社交疲劳。

明明是小事，却要想太多，增加忧虑。

众所周知，身体就像发动机。如果永远处于消耗能量的状态，身体部位就会报废。

在后半生，只有把自己切换到省电模式，才能延长身体的续航时间。

身体省电，不透支。

我看过这句话:“健康的身体是灵魂的客厅，有病的身体是灵魂的禁闭室。”

人生最遗憾的是事业有成，身体有病，年轻有为，年老后悔。

乐嘉是一名外卖小哥，从事外卖行业已经两年了。

前一段时间，乐嘉公司的经理为员工提出了一个月度绩效奖励制度。

为了赢得奖励，乐嘉开始加班加点。

直到最近，乐嘉感觉食欲不振，总是腹泻。

他以为是因为肠胃不好，没放在心上。他刚去药店买了些药。

一天，在去分娩的路上，乐嘉感到腹部一阵剧痛。她一停好车，就晕倒在地。

当他再次睁开眼睛时，他已经在医院里了。

来源:全景视觉

经检查，乐嘉患有肝癌，而且癌细胞已经开始扩散，需要立即住院治疗。

知道病情后，他崩溃了，大哭起来，问医生:“我才20岁，怎么会莫名其妙得了癌症？”

原来，由于行业竞争激烈，为了多跑一单，他经常早上六点就出门，直到凌晨才回来。而且为了节省时间，我经常一顿饱饭，吃快餐，吃垃圾食品。

长期的作息和饮食不规律导致了乐嘉身体里的红灯。

长期以来，我们为了生活而努力，为了娱乐而无拘无束，却忘记了关注自己的身体状况。

熬夜，戴最贵的面膜，掉最多的头发，用最贵的洗发水，似乎成了我们生活中的常态。

但是生命短暂，健康宝贵，生病的身体不应该成为幸福路上的绊脚石。

夸美纽斯说:“身体必须过有规律、有节制的生活，才能保持健康。”

不要让娱乐成为熬夜的借口，不要让工作成为生病的帮凶。

只有爱护自己的身体，保持健康，才有信心去追求幸福。

情感省电，无内耗

《情感革命》一书中有一句话:“情感上的病比身体上的病更可怕。”

很多时候，我们都在不知不觉中患上了“情感病”。

别人的每一个动作，每一句话，甚至每一个表情，都可能让我们过度反刍。

曾经在网上看到过这样一个故事。

一位网友在国企工作，经常被安排去现场调研，参观项目。

一次部门聚会，领导夸她:“你真能吃苦。”

网友听了之后很紧张。聚会结束后，他到处问同事，“领导说我能吃苦是什么意思。

同事安慰，这是表扬和认可。

但她认为领导是在暗示自己太笨了，不会社交，所以只能吃亏。

来源:全景视觉

而且我感觉领导是打算以后把单位的辛苦都交给她了。

同事劝她不要想那么多。可能领导只是表扬了她。

结果她又补充了一句:“领导今天当着大家的面说我能吃苦，大家都听到了...我该怎么办？”

之后，她的同事无言以对，不想再理她。

而且她也受情绪影响很大，耽误了工作进度。

有人说:“一个人，最可怕的是内耗。过度的自我消耗，过度的分析，思考，自我否定，只会让你很累，哪怕什么都不做。因为精神消耗往往比身体消耗更痛苦。”

大多数人内耗的根源是缺乏自我肯定和自我接纳。

想要停止内耗和自伤，就必须正视自己的利弊。

不要因为批评而否定自己，也不要因为表扬而怀疑自己。

敢于肯定自己的价值，坦然面对自己的弱点，从而过滤掉外界的影响，提升情感的平淡。

后半生，拒绝内耗，不要让情绪生病。

社会节电，不是强迫。

在综艺节目《我的女儿》中，傅的父亲特意组织了一次饭局，增进女儿与亲人之间的感情。

而傅的内心其实是非常厌恶这种场合的，但出于对父母的尊重，他妥协了。

刚吃完饭，她就被迫加入酒桌文化，不得不举杯向亲戚敬酒。

作为家里的骄傲，亲戚们的各种夸奖和奉承一直围绕着她，甚至把她作为教育晚辈的标杆。

感觉不舒服，傅离开餐桌，试图逃离这种气氛一会儿，但他的父亲阻止了他。

面对陌生的面孔和高赞，傅觉得自己融入不了，很可笑。

来源:全景视觉

终于，在镜头面前，她的情绪彻底爆发了。

勉强社交往往夹杂着委屈和疲惫。

有一句话:“社交之所以累，是因为每个人都试图展现自己其实并不具备的品质。”

事实上，真正好的关系从来都不需要努力去维护和经营。

感觉不舒服的时候不一定非要强制社交。

强行融入所获得的归属感，只会让你更加孤独。

酒肉朋友，能断就断；无效社交，可以放弃；耗能圈，能退就退。

减少不必要的社交，学会拒绝，懂得止损，是一个人的顶级智慧。

省电又省心。

卡内基说:“烦恼最容易让你疲惫不堪。那时候你的想象力像疯了一样四处游荡，产生各种可笑的可能性。”

凡事操心，就是对自己狠的开始。

卡通盒子里的女主角特别担心。

她出去旅行了，但中途回家了。

她一出门就开始怀疑自己没有钥匙，不找到不放心。

走了以后，怕家里的煤气炉爆炸，下一秒才想起来阀门已经关了。

一会儿担心电熨斗电源没拔，发生火灾；有一段时间，我担心如果小偷进了我的房子该怎么办...

一路开车时冷汗直流，吓得直哆嗦。

走到一半，女主角受不了了，赶紧掉头回家。

回到家，她发现家里很安静，就安定下来了。

就在这时，她突然想到，门口的车还没熄火，等她出去的时候，车已经滑下了坡。

来源:全景视觉

世上有三千件事，大部分烦恼都是庸人自扰。

让我们辗转反侧的事情往往不会发生。

莎士比亚说:“一个人想太多，就会失去做人的乐趣。”

我们真正的痛苦是沉湎于过去而担忧明天。

但是，我忽略了现在发生的一切，忘记了这一刻的自己。

珍惜现在的自己，多一些放手，少一些烦恼，这才是一个人最透明的活法。

人生苦短。只有放下烦恼，平复心态，才能活得心满意足，舒服自在。

我看到过这样一句话:“我因为缺电而麻木的应对生活。”

前半生，我们消耗了太多的能量，却忘记了让身体保持运转的方式不是竞争，而是省电。

当你身心疲惫的时候，暂时停下手头的事情，安息吧；

情绪崩溃时，懂得察觉内心变化，调节情绪；

如果相处不好，平静地顺从自己的内心，选择好朋友；

当你的心灵忧虑的时候，及时放下太多的想法，淡然的活着。

在剩下的岁月里，希望你我都能开启省电模式，保持身心健康，减少情绪消耗，过上自由淡然的生活。

作者:在一个阳光灿烂的日子里，用文字治愈生活，用句子隐藏温柔。