北京中医药大学辛随成教授认为，很多人对“血瘀”有误解！

对于有血瘀的人来说，单纯使用活血化瘀的药物，只是融化了局部的血瘀，并没有从根本上解决血瘀的成因。

体内很多问题都可能导致血瘀。如果我们不调整导致血瘀的问题，那么血瘀就会继续发生，永远不会结束。

那么，在辛教授看来，血瘀的成因是什么呢？我们该如何调整？

01

最常见的气虚血瘀

黄芪化瘀调理茶

1.气虚血瘀

衰老是正常的生理过程，随着年龄的增长，人的身体机能也在下降。

脾胃是气血生化之源。衰老后脾胃虚弱，气血生化被动，导致气虚。

中医认为，血液的运行依赖于气的推动。如果是气虚，血液的运行就容易不畅，所以在中老年人中，气虚血瘀最为常见。

气虚血瘀症状:神疲乏力，气短，食欲不振，大便不成形，面色晦暗。

2.黄芪花语茶

针对脾胃虚弱导致气虚血瘀，辛教授推荐使用黄芪进行调理。辛教授本人在日常生活中也经常用黄芪泡茶。

但单用黄芪是不够的，还需要搭配西洋参、桂枝、白芍、炙甘草。该公式如下图所示。

功效及方药:这杯茶具有益气通阳的功效，其中黄芪、西洋参健脾，桂枝暖心壮阳，白芍柔肝益气养肝血，甘草焙炒调和诸药。

茶替代品不是药物的替代品。

02

最“重”湿瘀

练五行，健脾行气。

1.湿瘀

除了气虚，湿浊也会导致血瘀。

中医认为脾是水液代谢的“主力和”。脾虚的人体内水停止聚集，阻碍气机，影响血液循环，从而导致血瘀。

另外，湿有“重浊，”的特点，会使人心情沉重。

湿瘀症状:腹胀、腹胀、头晕、身重、面色无华。

2、土壤工作

辛教授平时对中医各种养生方法都有很好的了解。他推荐湿热血瘀的人在家做“土壤运动”。

土行功是唐代药王孙思邈创立的““五行功””一套中的一套，用运动来解决脾胃湿重的问题。

动作要领

五行功夫由两部分组成，第一部分是练习呼吸。

自然站立，提肛，收腹，然后吸气，让小腹有向上的感觉，想象这个气一直在上升。

然后呼气，放松肛门，感觉腹部下沉。

然后是身体部分。指尖并拢，放在肋弓下缘(这里大概是传送门点的位置)，转肩，前进时打开后背，后退时打开胸腔。

两个动作都熟练后，组合起来一起做:先慢慢吸气向后靠，再慢慢呼气向前弯。如下图所示。

辛教授建议每天做6次，定时练习，这样脾胃更好，祛湿，血液循环更顺畅。

请量力而行，不要强求。

03

痰凝血瘀最为复杂

最后一种血瘀比较复杂，叫痰凝血瘀。

如果湿邪没有融化掉，长期停留在体内，就会变成痰。

这里“痰”不是指肺炎时咳出来的痰，一般是指水液代谢紊乱形成的一种病理产物，这是中医的一个概念。

痰瘀互结的人，既有气虚、肾虚、脾虚，又有痰瘀互结，虚实夹杂，所以病情最复杂。

痰、凝血、血瘀往往病程较长，病情相对复杂。单纯的代茶饮是不够的，需要遵医嘱。

辛教授提醒:60岁以上的人，如果发现血管局部狭窄、堵塞，可能说明全身血管状况不好。调理需要关注全身的状况，标本兼治。