你经历过“鬼压床”吗？

经常听到““鬼压床””的现象，听起来很奇怪:醒来后，想起来就起不来了，叫不出来。其实“鬼压床”也叫噩梦，跟鬼没关系。这只是一种正常的心理现象。

原因是什么？1.精神因素

有些人由于压力过大、疲劳、作息不正常等原因，容易做噩梦。除了这些，如果睡前听鬼故事或者看惊悚电影，都有可能引发噩梦。

2.不正确的睡姿

如果睡觉时按压胸部，会导致呼吸困难，更容易引起噩梦。比如手放在胸前睡觉，仰卧睡觉，或者躺着睡觉都有可能会做噩梦，所以一定要调整睡姿。

3.外部因素

如果长时间不打扫，不注意房间的通风，卧室的空气会很脏很闷；而且盖厚被子压在胸前可能会影响呼吸，导致做噩梦。

所谓的“鬼压床”其实是我们身体的一种自我保护机制。

鬼床通常发生在我们做梦的时候。这个时候，除了呼吸肌和眼肌，我们身体的其他肌肉都处于放松状态，甚至大脑的连接信号也在这个时候中断。

这时候如果没有“鬼压床”，很容易和梦反应，也就是梦游，可能会伤害到自己或者别人。

那么应该如何远离鬼压床呢？根据上面鬼床出现的原因，对症下药。1.放松心情，睡前不要看惊悚电影，保持正常作息，不要让自己太累，注意劳逸结合。

2、调整睡姿，睡觉时不要把手放在胸前，建议侧卧。

3.保持卧室清洁通风，选择合适的被子。

不要太担心鬼压床，慢慢调整可以缓解，但如果鬼压床现象持续存在，就要尽早就医，查明原因。