牛油果怎么做好吃，推荐6个牛油果菜。 佐料

市场上一半的烤鳗。

鳄梨:1/2

马纳齐:有一点。

寿司饭:一点点

海藻:1/2片

佐料

具体步骤

第一步

1.将鳗鱼放入烤箱加热，切成条状待用。

第二步

2.将鳄梨去皮切片备用。

第三步

3.用火轻烤海苔，在一边铺上一点寿司饭，挤上蛋黄酱，加入鳗鱼和牛油果，卷成锥形。

佐料

鳄梨:1个

佐料

糖:10

具体步骤

第一步

1.牛油果洗净，用刀向果核处切开，拧成两半，取出果核。

第二步

2.用勺子挖出果肉，留下壳备用。

第三步

3.将果肉切成尽可能小的方块

第四步

4.在果肉中加入糖，搅拌均匀后放入原壳中。

第五步

5.放入冰箱冷藏。

佐料

鳄梨:2个

樱桃萝卜:3块

鲜虾:6。

黄瓜:1

芫荽:1棵树

佐料

酸奶:50

柠檬:1

具体步骤

第一步

1.樱桃萝卜和黄瓜洗净切丝，香菜洗净切丝。

第二步

2.将鲜虾放入沸水中焯一下，放凉备用。

第三步

3.将鳄梨去皮去核，放入搅拌机中，挤入柠檬汁。

第四步

4.倒入酸奶，搅拌成泥状

第五步

5.做鳄梨沙拉酱。

第六步

6.取一个高脚杯，加入黄瓜丝、萝卜丝、香菜丝。

第七步

7.放上鳄梨沙拉酱

第八步

8.最后放一只虾。

烹饪诀窍

厨房悄悄话:蔬菜和调料可以根据自己的喜好搭配。

鳄梨吃多了会胖。这是真的吗？热量高吗？ 牛油果是一种很特别的水果，含有油脂，可以缓解便秘，含有植物蛋白，可以刺激激素分泌，可以作为女性的滋补品，所以确实会变胖。但是它的热量并不高，每百克只有58卡，所以并不是因为太热才会发胖。另外需要注意的是，由于含有油脂，腹泻、胆囊切除的人不宜食用。

鳄梨(100克)

内容

热量

58(千卡)水分

84克粗脂肪

0.7克维生素a

64.2毫克维生素c

12毫克钾

190毫克钙

8毫克铁

0.4毫克

鳄梨是一种水果的别称。 牛油果就是牛油果，是台湾省特有的水果。它的果肉含有多种营养成分，如蛋白质、脂肪、纤维、维生素C、灰分等。适当食用有止咳化痰的功效。牛油果是时令水果，每年6-9月才会上市。牛油果平时可以当牛油果奶吃。

鳄梨是牛油果的别称。

很多人不知道牛油果叫什么水果。其实牛油果就是指牛油果。牛油果原产中国，是台湾省特有的水果。牛油果味浓，果肉淡淡清香，含有蛋白质、脂肪、纤维、维生素C、灰分等营养成分。

适当食用有止咳化痰的功效。鳄梨是一种高热量的水果。其果肉含糖量低，非常适合糖尿病人食用。其果皮也可用于泡水饮用，具有防治糖尿病的功效。牛油果是肉质核果，成熟后果皮会变成黄绿色或棕色。

鳄梨是一种季节性水果。只要每年夏天上市，它的果实会在6月到9月成熟。牛油果平时可以当牛油果奶吃，比较饱，奶的浓度可以自己调节。想喝淡的可以多加牛奶，想喝浓的可以多加牛油果。

天气炎热时，还可以在牛油果牛奶中加入一些碎冰，有清热解暑的作用。经常用嗓的人可以在牛油果牛奶里加点蜂蜜吃，有润喉的作用，对嗓子有好处。鳄梨具有很高的利用价值。鳄梨被添加到许多洗面奶、防晒霜和面膜中。

鳄梨是哪种水果 牛油果是台湾省的特产水果，又名牛油果、牛油果。是台南县麻豆镇的特色水果。口感绵密细腻，清香扑鼻。果实富含蛋白质，营养价值高。台湾省同胞吃牛油果有很多新方法。将牛油果去皮，切片放入面包中，营养又美味。在成熟的牛油果中加入鲜牛奶和糖，放入搅拌机中搅拌，就成了美味的牛油果牛奶，混合着淡淡的草香，味道独特。把牛油果蘸上蒜泥酱和沙拉酱，清爽不油腻，味道特别。

鳄梨果肉富含营养和蛋白质。每100克果肉含脂肪23.49克，糖5.6克，蛋白质1.25克，纤维1.8克，灰分0.7克，维生素C8毫克。牛油果果肉是一种高能水果，营养价值与奶油相当。所以被视为水果珍品。鳄梨果肉含糖量很低，是香蕉的1/5。牛油果果肉是糖尿病人不可多得的高脂低糖食物，带皮泡水喝可以缓解糖尿病。在世界百科全书中，牛油果被列为最有营养的水果，有“牛油果相当于3个鸡蛋”，“奶油给穷人”的美誉。在台湾省，牛油果被亲切地称为““幸福果””，口感绵密细腻，清香扑鼻，还能止咳化痰、清燥。

牛油果和牛油果是一种水果吗？ 不会的，成熟的牛油果，切开后，像黄油一样细腻，软而细，吃起来也很滑。在墨西哥，它被称为森林奶油，它的味道接近奶酪，所以它被命名为鳄梨。鳄梨果皮深绿色，表面凹凸不平，果肉乳黄色，梨形外观。看起来不起眼，但是吃起来特别甜。鳄梨特别受日本厨师的欢迎。鳄梨尝起来像奶酪。切片，加入肥美的三文鱼和米饭做成寿司，一起吃。牛油果的鲜甜可以消除三文鱼的肥腻，配合米饭的简单咀嚼，层次丰富，美味可口。

鳄梨和牛油果的区别 牛油果和牛油果没有区别。它们属于同一种水果。牛油果有很多别名，包括牛油果和牛油果。

牛油果和牛油果其实是同一种水果。大多数人知道牛油果是什么，但不知道牛油果。鳄梨果皮深绿色，表面凹凸不平，果肉乳黄色，梨形外观。看起来不起眼，但是吃起来特别甜。

鳄梨的功效

牛油果中含有大量的油酸，油酸是一种单不饱和脂肪，可以替代饮食中的饱和脂肪，从而达到降低胆固醇水平的目的。鳄梨富含维生素A、蛋白质和30%的珍贵植物油。它非常亲肤，能瞬间填补和修复暴露在紫外线下的受损肌肤，并能长时间锁住细胞水分，深层滋润肌肤。

. erx -sidelist -相关{ line -身高:1.5；填充:1em 0；} . erx -related -tit { margin:0 0 9px；} . erx -related -tit span { position:relative；显示:inline -block；margin -right:. 8 em；背景:rgba(0，0，0，.. 1)；填充:2px .8emwhite -space:nowrap；光标:指针；不透明度:. 7；} . erx -相关的-滴度。Cu { color:# fff；背景:rgba(255，80，0，. 8)；不透明度:1；} . erx -相关的-滴度。cu::在{内容:""之后；位置:绝对；top:100%；左:50%；margin -左:-5px；边框:5px透明实心；border-top-color:rgba(255，80，0，. 8)；}.erx-related-list{display:无；} . erx -related -list . Cu { display:flex；flex -wrap:wrap；justify -内容:space -之间；} . erx -related -列表Li { width:48%；边距:8px 0 0white -space:nowrap；text -溢出:省略号；溢出:隐藏；鳄梨 $(function(){ $(".erx-related-tit span ")。hover(function(){ $(这个)。addClass("cu ")。兄弟姐妹()。remove class(" Cu ")； $(".erx-related-tab ul ")。eq($(这个)。index())。addClass("cu ")。兄弟姐妹()。remove class(" Cu ")； }); });