哪些饮料比较健康？ 1.新鲜果汁

这种饮料适合儿童和大朋友。虽然在营养学上，不建议用果汁代替水果，因为榨汁的过程破坏了膳食纤维和抗氧化物质，使里面的糖变成了游离糖。但苏打水稀释了果汁的浓度，加上一些水果块，喝起来比含糖饮料更健康。需要注意的是，果汁要现榨现喝，不能放置太久。

2.无糖饮料

适合小朋友和大朋友。春节期间吃太多种类的糖和油类食物，如果喝含糖饮料，情况会更糟。为了满足自己想喝点甜的东西的欲望和泡泡带来的快乐，可以选择无糖汽水，既满足了口感，又不用担心体重增加。

3.自制奶茶

自制奶茶适合大朋友。红茶泡好后，加入奶粉或全脂牛奶就是一杯自制奶茶。如果想更甜，可以加一点糖或者蜂蜜调味，也是非常健康的饮品。孩子尽量不要喝奶茶，因为奶茶中含有咖啡因，可能会导致半夜过于兴奋而无法入睡。

4.各种茶

适合大朋友，老朋友。各种红茶、绿茶、菊花茶、茉莉花茶、大麦茶、荞麦茶都可以。不需要担心热量，可以补充一些抗氧化剂。这些茶可以促进胃排空，消除进食时的油腻感。如果你想要更多的味道，你可以在茶中加入柠檬片、酸橙、枸杞、桂圆干等。

5.水果茶

水果茶老少皆宜。将水果切块，用茶包煮，得到不同风味的水果茶。孩子喝的话，只能把水果不放茶包，拿着水果的香味和酸味，得到一种甜甜的饮料。如果不够甜，他们可以加一些蜂蜜来品尝。

世界公认的四大保健饮料是什么？ 世界公认的四大健康饮品是:豆浆、红酒、绿茶、酸奶。

1.豆奶

鲜豆浆起源于中国，营养价值很高。红酒可以保护细胞和器官不被氧化。酸奶含有钙、镁、锰等矿物质和微量元素，可以保护牙齿，强健骨骼。它还富含维持上皮细胞完整性的维生素和胡萝卜素。

2.红葡萄酒

红酒在红酒酿造中，葡萄的果肉中含有超级抗氧化剂，其中的SOD可以中和身体产生的自由基，保护细胞和器官不被氧化，恢复皮肤的美白和光泽。

主要原因是从红酒中提取的SOD活性特别高，抗氧化功能远高于直接从葡萄中提取的。葡萄籽富含营养成分“多酚”，抗衰老能力是维生素E的50倍，维生素c的25倍，红酒中低浓度的果酸还具有抗皱洁肤的功效。女性最大的敌人是斑点、皱纹、皮肤松弛、肥胖等。但这些都与新陈代谢的延缓有关，而新陈代谢的延缓离不开活性氧。

3.酸奶

酸奶经过杀菌、接种乳酸菌、发酵，具有营养、保健、美容等功能。酸奶中的钙、镁、锰等高活性矿物质和微量元素可以保护牙齿，强健骨骼，而维生素A、维生素B、蛋氨酸和胱氨酸可以明目乌发。酸奶中含有大量的活性乳酸菌，可以补充肠道内的菌群，使其平衡。

4.绿茶

绿茶美容是不久前英国最流行的美容方法。富含维生素C，具有防止皮肤老化和清除皮肤杂质的作用，天然廉价。绿茶还有奇妙的嫩肤功效——富含维生素C、咖啡因和茶氨酸，可以抗氧化，中和游离离子，所以任何黑斑、皱纹、雀斑，遇到绿茶的精华都会死掉。

最健康的饮料是什么？这四种饮料被公认为最健康的。 1.水。

水是生命之源。与其他饮料相比，水是最健康和最便宜的一种。喝水不仅可以补充能量，还可以补充人体所需的营养，消耗人体摄入的多余胆固醇和脂肪。尤其是夏季运动后，喝淡盐水既能解渴，又能快速补充体力，一举两得。

2.茶饮料。

现在市面上有很多茶饮料，比如乌龙茶、红茶、绿茶等等。虽然每种茶都有不同的功效，但绿茶中茶多酚的含量是所有茶中最高的。茶多酚具有很强的抗氧化功能，可以抵抗自由基对人体的危害。此外，绿茶中所含的氟不仅可以保护牙齿，还可以预防龋齿。最重要的是，绿茶中含有一种物质，可以强化血管，使血管越来越有弹性和韧性。

3.酸奶。

大多数酸奶配方都含有益生菌。益生菌不仅可以维持我们肠道菌群的正常平衡，还可以治疗腹泻，促进肠胃消化。所以，适当喝点酸奶是可以的，但是需要注意的是，市面上的酸奶除了益生菌还会添加其他物质，喝多了对身体不好。

4.鲜榨果汁。

现在很多超市和奶茶店都推出了鲜榨果汁。相比普通的果蔬饮料，鲜榨果汁的营养价值会更高，特别是对于肠胃功能不好的人。鲜榨果汁可以帮助这些人补充无法从水果中获得的营养。但是需要注意的是，在鲜榨的过程中会损失一些营养成分，而果渣相对于果汁来说，会含有更多的营养成分，所以喝果汁的时候一定要把果肉渣一起吃。

. erx -sidelist -相关{ line -身高:1.5；填充:1em 0；} . erx -related -tit { margin:0 0 9px；} . erx -related -tit span { position:relative；显示:inline -block；margin -right:. 8 em；背景:rgba(0，0，0，.. 1)；填充:2px .8emwhite -space:nowrap；光标:指针；不透明度:. 7；} . erx -相关-滴度。Cu { color:# fff；背景:rgba(255，80，0，. 8)；不透明度:1；} . erx -相关-滴度。cu::在{内容:""之后；位置:绝对；top:100%；左:50%；margin -左:-5px；边框:5px透明实心；border-top-color:rgba(255，80，0，. 8)；}.erx-related-list{display:无；} . erx -related -list . Cu { display:flex；flex -wrap:wrap；justify -内容:space -之间；} . erx -related -列表Li { width:48%；边距:8px 0 0white -space:nowrap；text -溢出:省略号；溢出:隐藏；}什么饮料最健康？ $(function(){ $(".erx-related-tit span ")。hover(function(){ $(这个)。addClass("cu ")。兄弟姐妹()。remove class(" Cu ")； $(".erx-related-tab ul ")。eq($(这个)。index())。addClass("cu ")。兄弟姐妹()。remove class(" Cu ")； }); });