女性皮肤粗糙，特别容易皲裂。这是怎么回事？ 皮肤干燥是指由于季节变化、缺水或贫血等原因，皮肤变得很厚很粗糙。春天身体的水分和皮质分泌会逐渐减少，皮肤会明显干燥。这种情况发生后，称为皮肤干燥，尤其是一些中老年人。因为水分大大减少，皮肤表面会粗糙，他们会看到手、脚、四肢、腿部皲裂发痒。如果他们不能承受这种痒的感觉，就会不停地挠，在皮肤上造成伤口，引起炎症或流脓。

其他人由于年龄原因皮肤干燥。首先，随着体内雌激素水平的不断降低，皮肤的分泌会减少，皮肤的保湿能力下降，从而使皮肤越来越干燥。这也是为什么老年人在秋季会去皮肤科就诊的原因。也有可能是皮肤表面的角质层含有天然保湿因子，并不是很大，决定了皮肤的含水量。有些女性过度使用护肤品，会降低皮肤分泌油脂的能力，导致皮肤干燥缺水。

为了避免皮肤干燥，要学会一些常年保持皮肤湿润的方法，适当涂抹一些护肤品，或者平时多注意喝水，避免睡眠不足、疲劳、偏食、体重下降，避免健康失衡、皮肤干燥。

皮肤严重脱水，容易老化。我应该每天在全身涂乳液。我就是这样洗澡的。皮肤水还是不好。我会在脖子和脚上涂乳液，包括屁股。现在我30岁了，皮肤比很多少年都光滑。我老公经常忍不住。

用果酸或水杨酸敷面膜，浓度低。如果情况比较好，可以减少使用频率，然后定期敷补水面膜。事情会好很多。可以用果酸身体乳或者其他身体乳擦洗。对了，也可能是螨虫问题。最好买个硫磺皂洗个澡什么的。床上的枕头经常换，各种水果或盐水摄入不足会导致皮肤粗糙。

——二十多岁的女生皮肤粗糙。我该怎么办？ 很多女生都被皮肤粗糙困扰，会影响一个人的颜值。那么，皮肤粗糙怎么办？让我们一起去了解对方。

一、皮肤粗糙怎么办？

皮肤粗糙是有一定原因的，可能是皮肤缺水造成的。也可能是缺乏维生素造成的，也可能是皮肤清洁过度造成的。面对皮肤粗糙，在日常生活中一定要注意护肤和护肤。最重要的是先选一款适合自己的洗面奶。清洁皮肤后，涂抹水乳即可。还要选择适合自己的水乳。尤其是一些人的干性皮肤，一定要注意补水保湿。如果皮肤真的很干，可以选择湿敷或者面膜，但是尽量选择一些补水的面膜，效果会更好。还有，可以先敷泥膜，敷完泥膜再敷面膜。皮肤粗糙，生活中多喝水。因为喝水可以促进体内废物的排出，可以充分清洁我们的皮肤。每天尽量喝200ml以上的水。还有，可以多吃富含维生素C的水果，比如橘子、橙子、西瓜等水果。另外，养成良好的生活习惯。不要经常熬夜，保持充足的睡眠，让皮肤得到很好的休息。

技巧

平时一定要注意护肤，不然很容易皮肤粗糙。所以一定要注意清洁皮肤，但是不能太干净，太干净可能会有副作用。另外，每天一定要喝足够的水，可以在一定程度上改善或防止皮肤粗糙。洗脸时不要用力搓，不要挠皮肤。皮肤清洁后，要及时涂抹水乳，这样补水效果会更好。

皮肤粗糙的原因及护肤方法 皮肤粗糙的原因及护肤方法

皮肤粗糙的原因和护肤方法，要知道我们身体的皮肤会随着年龄的增长而变化，每个人都希望自己的皮肤健康，但现实是残酷的。所以现在分享一下皮肤粗糙的原因和护肤方法。

皮肤粗糙的原因和护肤方法1

皮肤粗糙的原因

1、皮肤水油平衡失控。

如果我们不能重新调整破损的皮肤纹理，增加真皮中的胶原蛋白和弹性纤维，皮肤的弹性和光泽就很难恢复，皮肤的触感也会变差。

2、角质层

皮肤的基础层会不断制造新的细胞输送到上层，细胞老化后会成为外层的老化角质层。如果长时间不彻底清洁皮肤，会影响皮肤的新陈代谢和老化角质层的脱落，毛孔会扩张。

3.外部环境因素

在日常生活中，强烈的紫外线辐射、干燥环境等的影响。，汗液和脂肪形成的脂肪膜被破坏，皮肤内皮脂腺少，容易被冲走，导致皮肤干燥粗糙。如果不进行有效的保养，很容易形成皮肤粗糙。

4.个人卫生

我们不仅仅在白天流汗。无论我们白天注意什么，晚上睡觉都会出很多汗。换衣服，调节室内温度，确实可以适度缓解不适，但是这个时候一定要注意枕头和床单。不知不觉中，我们的枕头和床单已经被汗水浸湿了。而且睡觉时枕头直接接触脸和头，床单直接接触身体。枕头和床单和皮肤一样，需要时刻保持清洁，否则会成为皮肤问题的罪魁祸首。

如何护理粗糙的皮肤

1、护肤

干性皮肤:干性皮肤的水分和油脂异常，干燥，粗糙，没有弹性。保养时多注意按摩护理促进血液循环，注意使用保湿、美白、活性护肤品，如原液、精华液等。

油性皮肤:油脂分泌旺盛，有明显的油光T斑，毛孔粗大，有黑头等。保养时，注意随时保持皮肤清洁清爽，少吃刺激性食物，注意皮肤的补水和深层清洁，控制油脂分泌过多。

混合性皮肤:脸部T区容易出油，其余部分比较干燥，有时还会长痘痘。保养时注意油性、干性、中性皮肤。使用护肤品时，先给干燥部位保湿，然后用剩余量在其他部位擦拭，并注意及时补水，补充营养，调整皮肤的平衡。

敏感皮肤:皮肤敏感，皮脂膜薄，皮肤自我保护能力弱。皮肤容易发红、肿胀、刺痛、发痒、疼痛、脱皮和脱水。保养时先注意适应性测试，不要频繁更换化妆品。

2.片状剥落

皮肤粗糙意味着皮肤表面有大量多余的角质。你该去角质了。如果长时间不去角质，不仅会造成皮肤粗糙，还会使皮肤暗沉无光泽。一般两周去角质一次即可，不需要经常去角质。去角质一定要选择温和的产品，以免伤害皮肤。

3.水合水

皮肤粗糙的另一个原因是缺水，换季的时候特别容易干燥。大家一定要做好补水。选择一款高效保湿的面膜，可以快速给皮肤补充水分，一般敷完就能看到效果。不要等到皮肤干燥粗糙了才想着补水。很多痘痘、皱纹、斑点等。是由皮肤缺水引起的。

另外，补水的时候要注意面霜的选择。太滋润的面霜给脸增加负担，堵塞毛孔，所以会长痘痘。选择清爽的面霜，为了补水的同时不给皮肤造成太大负担。

4.自制面膜法

水果泥面粉面膜

能深层清洁肌肤，去除油垢和毛孔中的废角质。

准备材料:菠萝、木瓜、面粉。

1.取适量菠萝肉和木瓜肉，按1: 1的比例混合，放入水果机中挤成泥状。

2:然后加入少许面粉搅拌，搅拌均匀成糊状。

3:洁面后涂于面部，保持10-15分钟，然后用清水冲洗干净，每周使用1-2次。

鸡蛋橄榄油面膜

能有效收敛毛孔，令肌肤紧致光滑细腻。

准备材料:鸡蛋、柠檬汁、粗盐、橄榄油。

1:将一个鸡蛋打入面膜碗中，然后加入半个柠檬汁和少许粗盐。

2:所有材料混合搅拌均匀后，加入少许橄榄油再次搅拌均匀。把这个面膜存放在冰箱里，每周做1-2次。

果醋绿豆面膜

能促进皮肤新陈代谢，收敛粗大毛孔，使皮肤紧致细腻有弹性。

准备材料:小番茄、绿豆粉、苹果醋。

1.将准备好的西红柿洗净，放入水果机中挤成泥状。

2:然后加入适量的绿豆粉和苹果醋拌匀。

3:洁面后将此面膜敷在脸上，保持15分钟左右，用清水冲洗干净。一周可以用1-3次。

番茄橘子面膜

能有效收缩粗大毛孔，紧致面部肌肤，还能起到美白嫩肤的作用。

准备材料:西红柿、橙子

1:西红柿洗净，对半切开，取出蒂备用。

2:将橙子取出，将果肉放入榨汁机，然后加入之前预留的西红柿一起榨汁。

3:用纱布去渣取汁。洁面后，用化妆棉或面膜纸浸泡。浸泡后涂于面部20分钟左右，用清水彻底洗净。

皮肤粗糙的原因及护肤方法2

皮肤粗糙吃什么？

皮肤粗糙不仅是健康受损的标志，也是女性开始衰老的标志。所以平时护理皮肤的同时，更要注意从内部调节皮肤的新陈代谢。吃以下五种食物可以有效改善皮肤粗糙的问题。

李子

治疗角质化皮肤，吃或敷都有效，特别是泡咸梅干酒，效果更好。2-3咸李子泡在一杯清酒里只泡一周。洗澡的时候，拿着泡好的酒仔细按摩皮肤，皮肤会逐渐变得光滑。

芝麻

有利于皮肤干燥不光滑。芝麻含有丰富的亚油酸和维生素E，能改善外周血管障碍，使皮肤柔软。传说慈禧太后为了保持美丽的肌肤，爱吃芝麻。

甘薯

含有粘蛋白和各种酶成分，具有营养和强化作用。这些成分可以激活细胞功能，促进新陈代谢，改善便秘引起的皮肤粗糙。

木耳

含有丰富的维生素和矿物质，具有净化血液的作用，是皮肤的好食物。

莲藕

让你的脸保持光泽。莲藕含有丰富的维生素C和矿物质，能止血益心，促进新陈代谢，防止皮肤粗糙。

. erx -sidelist -相关{ line -身高:1.5；填充:1em 0；} . erx -related -tit { margin:0 0 9px；} . erx -related -tit span { position:relative；显示:inline -block；margin -right:. 8 em；背景:rgba(0，0，0，.. 1)；填充:2px .8emwhite -space:nowrap；光标:指针；不透明度:. 7；} . erx -相关的-滴度。Cu { color:# fff；背景:rgba(255，80，0，. 8)；不透明度:1；} . erx -相关的-滴度。cu::在{内容:""之后；位置:绝对；top:100%；左:50%；margin -左:-5px；边框:5px透明实心；border-top-color:rgba(255，80，0，. 8)；}.erx-related-list{display:无；} . erx -related -list . Cu { display:flex；flex -wrap:wrap；justify -内容:space -之间；} . erx -related -列表Li { width:48%；边距:8px 0 0white -space:nowrap；text -溢出:省略号；溢出:隐藏；女人皮肤粗糙。 $(function(){ $(".erx-related-tit span ")。hover(function(){ $(这个)。addClass("cu ")。兄弟姐妹()。remove class(" Cu ")； $(".erx-related-tab ul ")。eq($(这个)。index())。addClass("cu ")。兄弟姐妹()。remove class(" Cu ")； }); });