烟瘾的主要感受是:对吸烟的渴求、易怒、抑郁、注意力难以集中、不稳定、* * *、嗜睡、胃肠功能紊乱。这就是烟瘾* * *啊。

抽烟上瘾是什么感觉？1.如果你抽烟上瘾了，你会觉得少了什么，少了什么必须要做的事情，你会觉得空虚。这个时候，如果你有烟蒂，你就会咬一口。

2.如果无聊的时候对烟上瘾，那才是最致命的，因为没有什么可以让你分心，你只想抽烟。这个时候你会尝试买一包烟(不管是半夜还是下雨天)。

3.如果你烟瘾很大，再抽一支烟，你会觉得特别饱，就像突然吃了一顿饱饭。如果你的烟盒里有差不多20支烟，你会有安全感。

戒烟后身体会有什么变化？如果你在烟瘾测试中得分低于8，说明你的烟瘾不重，戒烟并不难，对身体的伤害也能更快修复。要知道，抽烟不厉害的人，抽烟少，对肺、血管、胃的伤害都不是很大。戒烟一个月后，他们可以感觉轻松很多，整个人的状态也会看起来更好。此时，肺功能已经逐渐恢复到原来的状态。这样的人一定要坚定信念，迟早要戒烟。

八分以上未达到12分者为中度吸烟者，对肺部和血管形成的损害不能再忽视。但是及时戒烟也可以减少很多伤害，甚至恢复到原来的状态。这种人一般吸烟时间比较长，应该在10年以上。戒烟会很难，需要监督才能成功达到戒烟的目标。

得分12分以上的，都是相当烟瘾的，大部分都是20-30年的烟民，甚至更久。这类人戒烟就更难了，需要一些必要的手段才能成功戒烟。所谓必要手段，就是有可能通过专业的戒烟场所或者一些* * *，慢慢戒烟。

这样的人戒烟后会怎么样？①口腔健康会得到保障，口腔癌的概率会降低，甚至口腔癌也会逐渐恢复正常，口气也会逐渐变得清新。

②心脑血管疾病的概率降低，血液循环逐渐变得通畅。

(3)脸色慢慢恢复正常，不再黝黑，而是红润。

4胃口变好了，有的人胖了。

⑤肺癌发病率降低，肺部得到缓解，心肺功能加强。

至于戒烟后的好处，上面已经说的很清楚了。想戒烟的，值得一试。下面是一些戒烟的小技巧，希望对你有帮助。

首先，远离一切与烟草有关的东西。

凡是和烟草有关系的人，都要一一避开，以此来坚定自己戒烟的决心，包括人、事、物。人们都在谈论爱抽烟的人，远离他们所在的地方。如果你能避开他们，你就应该避开他们。代表吃饭、娱乐的东西，尽量减少，吸烟也可以减少。东西值钱香烟打火机。

其次，做好计划

戒烟不是一蹴而就的事情，需要循序渐进，所以戒烟更容易成功。因为在戒烟的过程中，必须过的一关就是戒断反应。如果一开始不抽，戒断反应就很难过去。逐一减少吸烟量，有助于缓解戒断反应。

最后，坚定信念。

这需要戒烟的自我意识和他人的帮助，如家人、朋友、医生或其他专业人士。在别人的帮助下，戒烟成功会更容易。

你通常吸烟吗？你知道你对香烟上瘾吗？如果你没有号码，不妨自测一下。分数高的人真的需要考虑戒烟了。