对于大多数人来说，养生可能是一件很神秘的事情。该疗法可以大大减少饮食和物理性质对身体的影响，因此它具有清理的功能。3天和7天有什么区别？

三天后，身体会过渡到禁食模式，这是对许多人来说最具挑战性的部分。在这个阶段，禁食的人会开始感受到饥饿的痛苦，因为日常的饮食习惯完全被打破了；同时，他们大多感觉自己体内的能量在逐渐减少。这会造成大部分禁食的人消极，甚至易怒。

7天，这个阶段是深度禁食状态的开始，当身体完全适应断粮模式时就会出现。这时候的断粮心情和精神会得到戏剧性的提升，比如情绪高涨，精力充沛，这也是经历过断粮的人最期待的阶段。

3天和7天的主要区别是身体和精神上的。3天后，你会开始觉得饿，心里会烦躁。7天之后，你的心会逐渐平静下来。这个时候，你的心情和精神会得到戏剧性的提升，情绪高昂，精力充沛。