补肾，最好吃食疗。

操作方法01虾。虾具有很高的食疗营养价值，可蒸可炒，可作为中草药。海水虾味甘、咸、温，有补肾壮阳、滋阴健胃的作用，壳有宁心安神的作用。青虾有补肾壮阳，排奶汁，解毒治疮的功效。

02个鸡蛋。是一种营养丰富、价格相对低廉的常见食品。鸡蛋是补肾的绝佳食物之一，因为它是人体性功能的营养载体，也是X活下来后恢复他活力的最佳“还原剂”。

03山药。山药作为一种药食两用的中草药，不仅具有补肺健脾的作用，还能补肾填精。《本草纲目》说有补中、强筋、健脾等滋补功效。

04韭菜。它的叶子、花葶和花都被当作蔬菜食用；种子可入药，有补肾、健胃、提神、止汗、固涩的功效。中医上有人称韭菜“肠草”。