1、1鱿鱼须用清水冲洗干净2倒入料酒和处理好的鱿鱼焯1015秒，出锅后过冷水3辣椒洗净切成丝，葱洗净切成段，蒜剥皮切成片备用4先将锅烧热，倒入油，加入葱段蒜片爆出香味5加入过凉的鱿鱼须，开大火快。

2、准备配料将新鲜的鱿鱼须搓去上面的吸盘处理干净，切成一条一条的洋葱去皮切成洋葱丝，干辣椒切段，青红尖椒洗净后切成条，切点蒜片姜丝备用锅中加入水，水开后倒入鱿鱼须，焯水十秒钟左右倒出锅中倒入花生油，油。

3、1鱿鱼洗净后用料酒白醋腌一会2将芹菜，辣椒，洋葱切好备用3锅中加水，放入生姜，洋葱煮沸4捞出放入水中洗净5锅中入油放入生姜，干辣椒炒香6放入鱿鱼翻炒7加入生抽8放入芹菜，洋葱，辣椒。

4、1锅中烧开水，加入少许料酒2放入鱿鱼须，焯烫几秒后快速捞起沥干水分3锅里加少许油，烧热后放入花椒粒姜蒜辣椒末4小火将配料煸香5加入招牌拌饭酱6小火翻炒出红油7加入鱿鱼须，再加。

5、步骤一鱿鱼须清洗干净，沥干水分备用步骤二干净没有水的锅，开大火，倒入玉米油，放入八角，大葱段，姜片，干辣椒，油温热，略微煸炒出香味步骤三倒入鱿鱼须，不断翻炒步骤四炒到略微变色，倒入料酒，去腥。

6、加入鱿鱼须，用料酒明暗酱油耗油盐糖调味快速炒香葱，出锅第二，鱿鱼一定要用蒜苔炒配料鱿鱼须蒜苔油盐孜然辣椒面鱿鱼蒜苔洗净，切段，控水锅里放油，油热后倒入鱿鱼须，大火翻炒炒。

7、1主料鱿鱼须500克辅料大蒜1头小米辣15颗泡野山椒5克花椒5克白糖1勺白酒1勺芹菜1根油10毫升味精1茶匙2大蒜切成大点的颗粒，红色的小米辣切成小截3油热之后下花椒，然后再倒大蒜和红色小米辣4佐料爆。

8、步骤1鱿鱼洗干净切小段，喜欢吃整根的不切也可以2洋葱切条，牛油果切块3炒锅内放少量黄油融化4先放洋葱翻炒稍微变透明5放入鱿鱼6番茄酱7放牛油果，如果汤较多可勾薄芡8装盘。

9、1将准备好的青椒切好2鱿鱼切好，过一遍热水盛出待用3起锅，倒入食用油，热后将蒜姜倒入4爆香后，将鱿鱼倒入翻炒，加入两滴料酒翻炒2分钟左右，鱿鱼熟了盛出来5起锅，倒入食用油，然后将切好。

10、做法步骤 1鱿鱼须洗净，把外表的皮剥掉，鱿鱼的牙齿丢掉之后切段放入小盆中调入所有的调料腌制半个小时 2油锅倒入少量油，油热把腌好的鱿鱼调入锅中，大火不停翻炒，收汁即可做法二 食材准备 冰冻鱿鱼须解冻。

11、1鱿鱼须洗净后切段2葱姜切末干辣椒剪断备用3鱿鱼须用开水焯约30秒后捞出4锅中做油，6成热时下入葱姜炒香5下入鱿鱼须大火煸炒约15秒后烹料酒酱油6下入干辣椒盐糖调味后加入少许清水继续煸炒。

12、鱿鱼须的营养价值非常高，其富含蛋白质钙牛磺酸磷维生素B1等多种人体所需的营养成分，且含量极高此外，脂肪含量极低，胆固醇含量较高鱿鱼怎么做好吃酱爆鱿鱼 主料鱿鱼适量调料青椒适量朝天椒适量洋葱。

13、2锅中放适量油，放入蒜末爆香，加入鱿鱼须翻炒一分钟，放入青红椒丝继续翻炒加入一勺料酒，一勺生抽，一勺蚝油，一勺豆瓣酱翻炒一分钟即可出锅。

14、孜然鱿鱼须好吃主料鲜鱿鱼须350g蒜苔150g辅料油适量盐适量葱适量姜适量蒜适量料酒适量孜然适量花椒适量辣椒碎适量白醋适量幼砂糖适量花生碎适量孜然鱿鱼须的做法 1鱿鱼须清洗干净，去除。

15、用水清洗干净起锅倒油放牺温入葱柱霸爬姜蒜花椒翻炒放入香晃彩辣酱放入辣鲜露放入生抽翻炒均匀倒入鱿鱼须翻炒均匀放入青椒，翻炒均匀这样，一道营养又美味的爆炒鱿鱼须就完成了。

16、鱿鱼须做法用料鱿鱼须，绿豆芽，柠檬，大蒜，青线椒，红线椒，生抽，蚝油，糖，醋，料酒，香油，辣椒油，色拉油做法1清洗干净鱿鱼须，用刀稍微切小一点，切成小段2大蒜切末青线椒和红线椒切成小圈柠檬。

17、酱油6下入干辣椒盐糖调味后加入少许清水继续煸炒7煸炒至汤汁变浓后入水淀粉勾芡即成3特点 辣炒鱿鱼须是一道非常就好吃的传统鲁菜，具有味道鲜辣口感爽嫩下酒下饭健身强肾的特点。