这篇文章给大家聊聊关于为什么睡很久还是困没精神，以及为啥睡很久还是困对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。

文章目录：

• 1、我为什么每天睡8个小时都还是很困很困?
• 2、为什么越睡越困越疲惫
• 3、为什么睡越久还越感觉没精神?
• 4、为什么睡很久还是感觉疲惫?
• 5、为什么睡了很久还是困

我为什么每天睡8个小时都还是很困很困?

你这样是处于亚健康的状态，如果脾胃不好，特别是脾虚的人最容易疲劳。

因为人常常有一种惰性，这次睡7个小时完全可以保证做事的效率，下次增加半个小时依旧是以前做事的质量，如此的累计，事情没有多做，需要的睡眠时间反而越来越不可控制了。过于充足的睡眠时间，有时不是一件好事。

像这种足足睡了八个小时还困的情况。可能就是近期心情不好，对什么事情都不会太上心导致的。记得睡眠时间一定要严格把控不能睡得时间太长，但是也不能让自己休息不足。

睡眠对我们每个人都很重要。睡个好觉可以让整个人的精神状态有所不同。生活中，很多人已经困了很久，睡眠不足。即使他们有足够的睡眠时间，他们也经常会犯困。

为什么越睡越困越疲惫

缺铁性贫血：饮食结构不合理（如长期素食）等因素可导致铁摄入不足；幽门螺杆菌感染等因素可能引起铁吸收不足，均可能导致缺铁性贫血，造成细胞功能紊乱，常出现乏力、易倦等症状，可能表现为睡很多但是还是很困。

最后，心理压力也是导致疲劳感的常见原因。例如，如果人们面临着紧张的工作或学习压力，他们可能会感到疲劳和焦虑。这些情绪可能会干扰他们的睡眠，使他们难以入睡或保持睡眠状态。即使他们睡了很长时间，他们仍然可能感到疲惫不堪。

这就是常说的睡眠过多导致的“睡眠惊厥”，也就是一段时间内突发的昏睡，这种情况下会感到越睡越困。另外，在晚上熬夜或睡眠质量较差的情况下，人的身体也会分泌较多的腺苷，导致越睡越困的感觉。

睡得越多越困可能是以下原因导致的：过多的睡眠：睡眠时间过长，可能导致身体过度放松，让人感到疲劳和困倦。建议每晚保持7-9小时的充足睡眠，不宜过度睡眠。

透支睡眠 有的人喜欢熬夜之后再补觉，但生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的。这样会导致白天困倦、精力不集中；晚上失眠，无法入睡。一照镜子，好像老了好几岁。

出现越睡越困的情况，是睡眠时间过长导致的。 通常来讲，一个睡眠周期是90-100分钟，前30分钟一般处于浅睡眠阶段，比较容易被唤醒。超过30分钟就会进入深度睡眠阶段，一旦醒来后容易因“睡眠惯性”导致醒后身体疲惫、迷迷糊糊。

为什么睡越久还越感觉没精神?

那么你就感觉特别累，因为你睡觉超过八小时，所以睡的越久就越累，睡久了整个血液循环的慢了，你可不就觉的特别累疲卷，所以你要正常睡八小时的候，你就不觉得累了，起来活动一下筋骨，也有精神了，身体也轻松了。

时而熬夜不眠.时而无节制地闷头大睡会扰乱体内生物钟的节律，使内分泌激素出现异常，导致精神不振，情绪低落，影响正常的工作和生活。 “不睡”“少睡”或“嗜睡”都是不规律作息的产物，也是造成“越睡越累”的直接因素。

你的精神状态也会很好的。这些都是要调节改善的。四个小时可能是你的意识在中度睡眠中，睡的很深很沉，这也可能有外在因素，比如床很舒服，洗了热水澡。或者有什么很开心的事情，让你睡的比较香而已。想到。

而这个时期，如果自己处于精神的状态，甚至在夜晚的时候还会做梦，就会让自己非常的疲惫，早上起来的时候，甚至有大梦初醒的感觉。人长时间不睡觉会累，睡久了在床上也会觉得很累。

这个过程可能是很多人都经历过的状况。很多人认为这是为了恢复睡眠，但实际上却意外地感到疲劳，认为睡眠不足而继续睡觉，形成恶性循环。为什么有的人睡过头反而会累呢？怎样才能睡得安稳呢？越睡越累的人，可能已经生气了。

为什么睡很久还是感觉疲惫?

1、如果你睡眠期间基本不醒，或是醒来次数很少，睡醒之后神清气爽，不觉得疲惫，那说明你的深睡眠比较充足。

2、这可能是因为睡眠的质量不够好，比如存在睡眠障碍、在睡眠中受到了干扰等原因。常见的睡眠障碍包括睡眠呼吸暂停综合症、失眠、睡眠时动脉压力增高等等。

3、睡太多会让自己的神经不安定 真正睡觉的时间很多，通常大多数时候我们只是处于浅眠的时期。

4、疲劳感常常不仅与睡眠不足有关，还与其他一些身体和心理方面的因素有关。以下是几个可能造成疲劳感的原因：营养不良：饮食中缺乏足够的营养物质，包括维生素、矿物质和蛋白质等，会导致身体无法正常运作，引起疲劳感。

为什么睡了很久还是困

1、最后，心理压力也是导致疲劳感的常见原因。例如，如果人们面临着紧张的工作或学习压力，他们可能会感到疲劳和焦虑。这些情绪可能会干扰他们的睡眠，使他们难以入睡或保持睡眠状态。即使他们睡了很长时间，他们仍然可能感到疲惫不堪。

2、睡了很久还是很困，往往表明睡眠质量不佳，可能睡眠中间总是醒，亦指睡眠维持困难，一晚上醒7-8次甚至十余次。

3、因此即使睡的时间再长 也会感到乏力和疲倦。 前面有的朋友提到了觉睡多了也会有疲乏感不无道理，那是大脑缺氧的症状，因此做过运动后也会缓解。

4、可能是睡眠质量不好，没有进入深度睡眠，身体得不到较好休息，所以虽然睡得多，但还是很困。以下是我的建议：可以在晚饭后出去散散步，睡前别吃太多东西，也别吃难消化的东西，因为食物不消化的话也睡不好。

5、就算每天睡得时间很长，已经不止八小时了，困意还是会非常明显。而天气潮湿的时候，人也总会有一种想睡觉的感觉。比如说下雨天的时候，很多人都喜欢窝在家里睡觉。

6、问题七：每天睡很久还是很困怎么回事 您好， 出现这个往往和休息质量不好有关系，也往往可以说是神经衰弱表现的 问题八：明明睡了很久，怎么还总觉得困 睡眠不是在在于睡多长，在于质量。 何况，你睡觉时如果做梦的话，你就更累了。

关于为什么睡很久还是困没精神，为啥睡很久还是困的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。