各位老铁们好，相信很多人对为什么睡好多觉还瞌睡呢都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于为什么睡好多觉还瞌睡呢以及为什么睡很多觉还是很困的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

文章目录：

• 1、每天睡得很多很好但还是困是为什么?
• 2、为什么我每天睡很多觉却总是昏昏沉沉的还是想睡觉呢?
• 3、为什么我睡的时间很长,还总是瞌睡,总有睡不醒的感觉?
• 4、为什么越睡越困越疲惫
• 5、为什么觉睡多了,反而更困呢?

每天睡得很多很好但还是困是为什么?

第一，睡眠不好，睡觉时间段 许多年轻人会在晚上玩手机，电脑 游戏 ，熬夜，第二天一大早醒来，少于7小时的睡眠，睡的时间段。有些人经常做梦，第二天醒来后，会感到疲倦。如果不注意协调，可能会发生 神经衰弱 。

成人睡觉主要是修复身体的最好时候，因为一天的劳累，很多细胞都已经死亡或是受损了，这时候能放松的休息一下。

空气不流通、屋内缺氧、生活作息晚，长期睡眠不足外，也可能是身体正发出警示讯号。尤其明明睡眠时间足够，白天仍然不敌瞌睡虫叨扰，昏沈欲睡中医学认为，经常打瞌睡表示脾胃功能不好。 脾胃之虚，怠惰嗜卧。

白天睡懒觉就打乱了正常的生物钟，久而久之就会出现神经功能紊乱，影响人的精神状态。

成人最健康的睡眠时间是一天7~8小时，睡多睡少都不利健康。另一个原因就是有可能你现在处于亚健康状态。不要太操累了。

为什么我每天睡很多觉却总是昏昏沉沉的还是想睡觉呢?

你讲的可能就是每天晚上的深睡眠比较少，而浅睡眠比海多，所以看起来睡眠不错，但就是越睡越想睡。另外严重打呼噜的人，特别是有呼吸暂停综合症的人，就是这样子，越睡越想睡。

没有补充，只有消耗，会造成营养缺乏，营养缺乏，细胞就没有活力，然后人就会觉得昏昏沉沉毫无精神。建议每天把饮食搞充足了，水喝够了，饮料街边零食最好忌掉，过一段时间自然会缓解。对了，每天慢跑也不可少。

也有可能是慢性疲劳，受到压力等原因影响，导致长时间处于疲劳状态。正常成年人一天的睡眠时间为6-8小时，而慢性疲劳患者每天睡11小时仍可能觉得不够。

为什么我睡的时间很长,还总是瞌睡,总有睡不醒的感觉?

这种嗜睡症会出现的情况是，患者本人抱怨过度嗜睡至少一个月，几乎每天的睡眠时间都延长，或者白天也禁不住想睡觉。

如果有睡懒觉的习惯，这也是对你睡眠有影响的，而且越睡越觉得睡眠不够，身子还有发软的感觉。这时你就需要合理安排一下你的作息时间，晚上定点就睡觉，早上定点起床。

我睡觉也是有时自己翻身会感觉得到，像是醒了又马上睡着。你这种情况属于失眠，大概要去看看医生才好。睡不好人也不精神啊。感冒一般是很想睡觉，不会说睡不着啊。夏天感冒也不是不正常，我也有过，不过吃点药3天就好了。

可能你的睡眠质量不不高，所以才会睡不醒。我认为你睡觉之前最好不要看书，看书对入睡之后多少会有一些影响，无法立刻进入深睡眠状态。可以尝试在睡前做一些不太激烈的运动，让自己有一些疲劳感方便入睡。

是不是你睡前吃的过饱.因为饱餐可使血液集中在胃肠道，大脑处于相对缺氧状态，加之白天用脑一天，瞌睡虫很容易袭来。有科学家研究发现，饱餐可使大脑中一种叫纤维芽细胞生长因子的物质增加，导致大脑节律变慢，效率降低。

为什么越睡越困越疲惫

1、出现越睡越困的情况，是睡眠时间过长导致的。通常来讲，一个睡眠周期是90-100分钟，前30分钟一般处于浅睡眠阶段，比较容易被唤醒。超过30分钟就会进入深度睡眠阶段，一旦醒来后容易因“睡眠惯性”导致醒后身体疲惫、迷迷糊糊。

2、缺铁性贫血：饮食结构不合理（如长期素食）等因素可导致铁摄入不足；幽门螺杆菌感染等因素可能引起铁吸收不足，均可能导致缺铁性贫血，造成细胞功能紊乱，常出现乏力、易倦等症状，可能表现为睡很多但是还是很困。

3、最后，心理压力也是导致疲劳感的常见原因。例如，如果人们面临着紧张的工作或学习压力，他们可能会感到疲劳和焦虑。这些情绪可能会干扰他们的睡眠，使他们难以入睡或保持睡眠状态。即使他们睡了很长时间，他们仍然可能感到疲惫不堪。

4、这就是常说的睡眠过多导致的“睡眠惊厥”，也就是一段时间内突发的昏睡，这种情况下会感到越睡越困。另外，在晚上熬夜或睡眠质量较差的情况下，人的身体也会分泌较多的腺苷，导致越睡越困的感觉。

5、睡得越多越困可能是以下原因导致的：过多的睡眠：睡眠时间过长，可能导致身体过度放松，让人感到疲劳和困倦。建议每晚保持7-9小时的充足睡眠，不宜过度睡眠。

6、透支睡眠 有的人喜欢熬夜之后再补觉，但生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的。这样会导致白天困倦、精力不集中；晚上失眠，无法入睡。一照镜子，好像老了好几岁。

为什么觉睡多了,反而更困呢?

1、睡眠时间过长：人体处于睡眠状态时，机体的血液循环速度有所减慢，氧气相对供应不足，二氧化碳蓄积较多，容易导致脑部供血供氧不足，如果睡眠时间过长，就会出现越睡越困的现象。

2、睡太多会让自己的神经不安定 真正睡觉的时间很多，通常大多数时候我们只是处于浅眠的时期。

3、觉睡多了也会困，这是因为长时间的睡眠过量会干扰我们的生物钟和睡眠质量。虽然很多人可能认为多睡几个小时可以让自己恢复精力，但事实上过度睡眠可能会导致身体感到更加疲惫和困倦。长时间过度睡眠会扰乱我们的生物钟。

4、如果晨练内容是较为剧烈的运动，如跑步等，则不宜在此后睡回笼觉。这是因为剧烈运动会导致骨骼肌肉血量增加，回流大脑的血量减少，此时立刻睡觉会使大脑更加缺血，进一步增加循环系统的负担，不利于心肺功能的恢复。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。