很多朋友对于为什么吃的少运动多也不掉秤和为什么吃的少运动多还是瘦不下来不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

文章目录：

• 1、明明已经减少饮食多锻炼,为什么体重还不见下降?
• 2、为什么会出现吃的少运动多还是不瘦的这种情况?
• 3、吃得少运动多,为什么还是不瘦呢?
• 4、为什么你吃的少运动多还减不了?

明明已经减少饮食多锻炼,为什么体重还不见下降?

1、也许你控制自己的食物，但没有合理的搭配，比如牛奶、鸡蛋这些高蛋白的食物，虽然有营养但也容易长胖。所以说即使你吃的少，也见不得就会瘦。要会吃，吃的东西要有营养，也要少热量。

2、所以运动一个星期之后体重没有下降，很可能是由于你没有对饮食方面进行控制。

3、如果你用这个方法你也吃得少，你吃健康的，可是少吃一点这个方法也有用的，因为你已经有很多生活压力，运动是多一个压力，可是你没有运动很多，所以你还是可以恢复的，这两个方法都可以用。

4、可能是你跟我当初想法一样的，有点急功近利了。很短的一段时间就会看看有没有效果，结果就是你又长了。

为什么会出现吃的少运动多还是不瘦的这种情况?

运动时间短：如果每次运动的时间比较短，通常不能够达到燃烧体内脂肪的效果，所以在这种情况下，可能会出现每天吃的很少还运动，但不瘦的情况。建议适当增加运动量，可以多做有氧运动，比如慢跑、游泳、跳绳等。

这种情况往往是身体内脂肪的减少和蛋白质的增加以及水储备能力的提高形成了一个动态平衡。表现出来的就是相当长的一段时间玩命锻炼体重不降，甚至增加。

一。在运动期间，没有食物 许多人会在运动期间控制饮食，但对于控制饮食，他们只知道吃东西就是，它不是。

实在吃的太少了，只是一味的节食，而不是去合理的根据自身情况去安排饮食安排碳水，蛋白，脂肪的含量。一味的节食只会让我们进入节能模式，这会导致我们肌肉被分解，并形成中心性肥胖，让脂肪更容易堆积在腰腹臀腿上。

吃得少运动多,为什么还是不瘦呢?

因为没有热量差。新手减脂者，尤其是没经历过算热量操作的新手减脂者，绝大多数都没有准确估计热量摄入的能力。

两个原因，吃的少但是热量高，运动量不够，你可能有其一，也可能二者都有。

训练方面内容太多，不多说了，想训练减肥，先把自己变成至少是一 位对健身训练有一 定经验的训练者。碎片化的健身知识不可取。

一。在运动期间，没有食物 许多人会在运动期间控制饮食，但对于控制饮食，他们只知道吃东西就是，它不是。

减肥是个循序渐进的过程，要有阶段，少吃吃的什么，不要吃高热量高脂肪食物，运动要讲究方法，不是说运动多就一定瘦，关键看你是不是科学饮食或者科学运动。坚持就是胜利。

为什么你吃的少运动多还减不了?

我很负责任的告诉你，吃的少并不代表你吃的东西热量就一定低。还有，不吃早餐和晚饭，会影响减肥效果，甚至会长胖。

主要原因还是在吃，吃的少并不代表热量摄入的少，我们需要计算你一天所有饮食的热量，而不是根据重量。

对于我们的身体来说，吃得少是一种压力，天天高强度的运动更是一种压力，让我们的身体处于一种高压的状态。他就会导致我们的身体激素紊乱，这样我们减脂肯定会遇到瓶颈期另外高强度长时间的运动也会导致我们大量的损失肌肉。

少吃多动还是胖的原因（1）高盐饮食会导致肥胖身体中过多的盐会改变身体制造和代谢脂肪的“习惯”。

少食：管住自己的嘴 吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。