“我又胖了”，“我要减肥”，现在这些词男女老少都爱。为什么大家都想减肥？大家都胖吗？

2022年发布的最新数据《中国居民肥胖防治专家共识》显示:

目前，中国超过50%的成年人和大约20%的学龄儿童超重或肥胖。在一些城市，儿童和青少年的超重和肥胖率已经达到40%。

更直接的是，每两个成年人中就有一个肥胖或超重，难怪大家都嚷嚷着要减肥。

那么肥胖到底有多胖呢？

要衡量肥胖或超重，记住这个公式。胖瘦不仅与个人审美追求有关，还与健康息息相关。所以医学上会用体重指数、理想体重、腰围、腰臀比等指标进行评价。计算体重指数的常用公式如下:

身体质量指数被广泛用于判断体重不足、正常体重、超重和肥胖。

计算值有相应的分类区间。如果这个数字≥24，就已经超重了。为了自己的健康，真的是时候减肥了。

(来源:小河医典，肥胖词条)

有哪些疾病与肥胖密切相关？肥胖是一种慢性和复杂的疾病，它可以在许多方面影响我们的器官和系统，并引起许多并发症。

很多人在确诊某些疾病时，会被告知“这个病也和肥胖有关，减肥有助于治疗”，那么哪些疾病和肥胖有关呢？

高血压

它在肥胖的成年人中更常见。

血胆脂醇过多

超重者在血脂检查中常出现高胆固醇血症。高胆固醇血症与心脑血管疾病的发病密切相关。

二型糖尿病

二型糖尿病与肥胖密切相关。许多肥胖者在被诊断为二型糖尿病之前可能存在胰岛素抵抗或高胰岛素血症。

关节炎

肥胖可能导致关节负荷增加，进而影响关节组织，增加患关节炎的风险。

呼吸系统疾病

哮喘和阻塞性睡眠呼吸暂停在肥胖人群中更常见。

癌症

肥胖可能会增加子宫内膜癌、乳腺癌、前列腺癌、肾癌、食道癌和结肠癌的风险。

妊娠并发症

怀孕期间，肥胖可能会增加先兆子痫和妊娠期糖尿病的风险。肥胖女性在怀孕期间患高血压的可能性是非怀孕期间的十倍。

沮丧

肥胖会影响人的出行能力，可能会影响自尊，甚至会被歧视，可能会导致抑郁症。

其他的

肥胖还与心力衰竭、背痛、膀胱炎、胆结石、肾结石病、肝病、痛风、术后感染、月经不调和女性不孕症有关。

上述疾病大多可以通过减肥来改善。所以，减肥不仅仅是为了好看，也是为了我们的健康~

有什么好的减肥方法吗？其实大家都知道“管住嘴，迈开腿”才是减肥成功的真谛，但是很多人会选择极端的方式:盲目节食，疯狂运动。这样不仅会让你感到无限的焦虑，还会让你因为坚持不下去而容易发胖，最后的结果是“悲伤和伤害”。

减肥靠科学。中国营养协会已经把每天“怎么吃和”怎么动写进了中国居民膳食指南。

(来源:中国居民膳食指南官网)

对于长期肥胖或严重超重的人，也可以寻求营养师和医生的帮助，进行自我管理，设定目标，调整认知等。，从而达到减肥的目的。

对于减肥药和减肥手术的选择，更重要的是医院的专业医生在评估后给出治疗建议。千万不要在非医疗机构吃减肥药，做减肥手术。