主料菜花1瘦肉100克辅油适量盐适量鸡粉适量豆瓣酱适量蒜适量家常菜花炒肉做法1菜花花瓣打开，洗净沥干2瘦肉切成小条3锅加水烧开，放入菜花焯水4加入少量油，让菜花在开水中；加入肉丝，快速翻炒至肉基本变色。放入胡萝卜片翻炒一会，再放入水煮菜花，翻炒12分钟，然后加入少许水盖上锅盖，小火慢炖12分钟，最后加入盐鸡精调味翻炒均匀，30秒后出锅。

菜花怎么炒？1.锅中加水，将花菜倒入沸水中约20秒，锅中倒入花生油，将肉片煸炒至断，加入蒜片姜末至香，加入鲜酱油加蚝油、红醋、味精鸡粉调味，倒入花菜，快速翻炒均匀，倒入水淀粉，即可做出美味的花菜炒肉。

2、4肉片炸至变色时，捞出备用。5将菜花倒入锅中翻炒。加入胡萝卜片和青椒片翻炒至熟。6最后倒入肉片一起翻炒。用盐煮花椰菜非常简单。炸之前最好先把肉腌一下，这样更好吃，还能加进去。

3、菜花炒肉材料菜花五花肉辅料蒜姜调料植物油盐鸡精酱油香醋辣椒做法1蒜几片切成蒜片，姜一块切成姜片2姜蒜片放入小碗中，加入干红辣椒和花椒3菜花，在盆中用刀切开。

4.具有补虚强身、滋阴润燥、增肌养颜的作用。周末的时候，我给全家人做了这道营养丰富的菜料。主料菜花200g，瘦肉80g，辅油适量盐，葱花，黄酒适量，酱油适量，姜，菜花两片，炒肉1个菜花。把花剪下来，用盐水浸泡20分钟。

5、家常猪肉片炒花，虽然简单，但是好吃的菜花焯水时间更短，让菜花保持脆嫩的口感，连几个配菜都能吃出“干锅菜花”的味道。肉片要选有脂肪的，炸出来的油会让菜花油而不腻，更有嚼劲。

6、花菜炒肉片食材花菜1肉50g蒜1丁香油10g盐1勺酱油少许十三香少许鸡精少许花菜炒肉片做法1花菜洗净用手撕成小块2肉切片3油烧至8分，放入肉翻炒后放入十三香蒜香葱。

花菜炒肉丝的自制练习视频1。将花椰菜浸泡在盐水中几分钟，然后洗净，切成小块。五花肉切片，花椒、葱、姜、蒜切末备用，3锅倒油，爆香葱、姜、蒜辣椒，倒入五花肉，用酱油炒至八成熟，放入花菜、盐，炒至花菜略软。

4.把锅里的一部分油倒出来，剩下的油足够炸肉。着火了。油烧开后，倒入大蒜炒香。然后把腌好的肉倒进去翻炒。大约一分钟后，我感觉肉差不多熟了。倒入炒好的菜花和豆角，然后翻炒均匀。大约半分钟后，关火。

花菜炒猪肉的做法1。将花椰菜浸泡在盐水中几分钟，然后洗净，切成小块。五花肉切片，葱、姜、蒜切末备用3。锅中倒入油，爆香葱、姜、蒜、花椒，倒入五花肉，加入生料酒，翻炒8成熟4，加盐5，翻炒至花菜。

8.翻炒至两面变色。因为肉片薄，基本都熟了。把油放出来备用。9锅洗净，倒油。五成热后放入蒜片翻炒10倒入花菜翻炒一分钟。11加入胡萝卜片和青椒片翻炒至熟。12倒入肉片翻炒均匀。往锅里加盐。

花菜炒猪肉的常见做法如下:花菜为主料的五花肉300克，辅盐的五花肉500克，蒜1茶匙，酱油4瓣，干辣椒3滴，芹菜适量，鸡精少量1、五花肉洗净，加水煮熟，切块。将胡椒、大蒜和芹菜切成备用件。2.手洗带小花的菜花。

需要的主料是菜花，一块肉，辅料是韭菜。盐的量是合适的。1.炒花菜前，先用热水焯至6成熟，再用热油锅备用。当它八成热时，倒入肉片，翻炒3。当肉片七成熟时，倒入花菜，一起翻炒5分钟，然后加盐。

1.里脊肉切成条或片，用适量姜末料酒酱油淀粉腌制510分钟左右，菜花掰成小块。2.在腌制好的里脊肉里加多一点热油，翻炒均匀，立即取出3。然后将油加热，加入干辣椒炒香。

5.锅烧热，放入适量的油，煸炒蒜6。加入瘦肉，加入适量的盐和豆瓣酱，翻炒7。加入花菜，加入适量的盐和鸡粉，翻炒8。从锅里拿出来，放在盘子里。在家用菜花炒肉。

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