现在很多人到了中年就被贴上“中年油腻大叔”的标签。这个标签一看就是负面的，是对中年男性的嘲讽。

那么，什么样的中年男人会被别人称为“油腻男”？换句话说，“中年油腻大叔”的标准是什么？让我们仔细看看。

中年油腻大叔的四个标准之一就是喜欢抽烟喝酒。

长期抽烟喝酒的中年男性，会很容易散发出一些特殊的气味。尤其是吸烟的人，他们身上有一股强烈的烟草味，这让不吸烟的人感到不舒服，甚至是令人不快的。

第二，闪亮的脸

中年以后，很多男性不再像年轻时那样注重自己的形象。反正他们也不想讨好女人，发展前景有限，也就不再经营形象了。这些中年男人不再注意他们的个人卫生。他们很长时间不能刮胡子，也懒得剪头发。整个人看起来闪闪发光。

第三，大腹便便

这是中年男人最典型的标志之一。它们不仅表面油腻，而且脂肪很多，真的很多油。尤其是肚子比较大，脂肪比较多。之所以会这样，是因为有的人因为长时间的应酬和交际，消耗了过多的精力，从而形成了“啤酒肚”，而有的男性长期久坐，血液循环变得缓慢，导致腹部脂肪堆积，最终导致身材走样。

第四，头发稀疏，甚至秃顶。

很多男性朋友到了中年以后，头发会越来越少，甚至会脱发。还有一些中年男性干脆就显得秃顶了，俗称“地中海”。头发一旦出现这种情况，就会被贴上“中年油腻大叔”的标签。

男人如何摆脱油腻感，中年多运动增强活力？

如果不想被贴上中年油腻大叔的标签，平时健身的习惯必不可少。专业运动不一定要去健身房，但一定要让自己动起来。运动不仅可以控制体重，还可以使身体保持相对健康的状态，减少各种慢性疾病的发生，充分调动体细胞的活力，从而保持年轻的姿态。这是摆脱“中年油腻男”形象的第一步。

一定要控制饮食

中年以后，人的基础代谢率会逐渐降低，同样的饮食下，脂肪更容易堆积。所以中年以后控制饮食很重要。特别是少吃富含脂肪的食物，不要暴饮暴食，少喝酒，多吃水果蔬菜。

多喝水

白开水就是白开水，因为经过高温煮沸，水中的大部分* * *和微生物已经被消灭，这样的水对保护肠胃健康有着非常重要的作用。而且喝温开水可以改善身体循环，多尿多汗，帮助身体排出毒素，减少油腻感。

保持乐观的态度

男人到了中年，因为工作生活压力更大，烦恼更多，变得脾气暴躁，易怒，悲观。所以要特别注意调整心态，保持积极向上。

尤其是心胸宽广，保持良好的情绪稳定，会给人一种和蔼可亲的态度，有助于减少油腻的形象。