你最近又做爱了吗？如果紧张，睡眠质量不好，可以听音乐缓解紧张情绪。下面是10首公认的* * *，希望能帮助你快速入睡。

世界十大摇篮曲01，《失重》

这首歌被认为是世界上最轻松的音乐。据实验，这首歌可以使你的脑电波与心率同步，从而降低血压，缓解心率，使人平静下来。

02，《戈德堡变奏曲》

巴赫不是一个用情感压倒一切的音乐家，但他总能把我们置身于人类生活的浩瀚与无限之中。伴着这音乐入睡，你很快就会入睡。

03，《勃拉姆斯的摇篮曲》

摇篮曲最初是一位母亲安慰婴儿入睡时唱的歌谣。温暖、亲切、和平的气氛，像一个甜蜜的梦，包含了世界上所有的美丽。

04.仙境

班得瑞的一首经典钢琴曲，清爽的配器，让音乐有了空灵的灵感，不仅如仙境般融于耳中，还能明显放松紧绷的神经，帮助人入睡。

05.D大调佳能

佳能里最经典的一首，很多人会被曲调里甜蜜的忧伤感动，也是最* * *枕歌，在无数个思念的夜晚入睡。

06、《蝴蝶圆舞曲》

里安·克雷恩的这首《蝴蝶圆舞曲》非常优美，清晰明快，引人入胜。就像漫天飞舞的温柔雪花，周围的世界纯净无瑕。

07，《天空之城》

音乐大师久石让制作的音乐《天空之城》，旋律柔和，晚上睡觉可以用，让你很快* * * * *入睡，中午也可以用来冥想休息。

08、《我的唯一》

传说中的催眠神曲，没有人能在床上听清楚完整的歌，是入睡困难朋友的福音，陪你轻松入眠。

09、《海洋之蓝》

这音乐让我有一种冲动:我想喝一杯牛奶，放下一切，在音乐的抚慰下安静地旋转跳跃，然后慢慢入睡。

10.风吹着麦浪

风吹麦浪是一首神奇的歌。我听到许多母亲评论说，李健版的《风吹麦浪》对孩子的睡眠很有帮助。其实成年人也可以在这悠扬的旋律下入睡。

在选择音乐的时候，要根据自己的喜好来选择，这样才能促进睡眠~