尽管猕猴桃个头很小，但味道浓郁，对健康有益。虽然通常被称为新西兰的国果，但其实说猕猴桃起源于中国，自古以来就因其药用价值而受到重视。

如今，众所周知，猕猴桃富含维生素C、维生素E、维生素K、叶酸、钾等营养成分。它也是抗氧化剂和纤维的良好来源。

猕猴桃的用途也很广泛，非常适合做麦片、果盘、甜点，而且很容易买到& mdash& mdash因为生长在不同的地方，所以一年四季都有生长。

如果你仍然不相信这种丰富的绿色水果，这里有七个理由可以尝试猕猴桃。

帮助消化

猕猴桃含有大量的纤维，有助于消化。此外，它还含有一种叫做猕猴桃蛋白酶，可以帮助分解蛋白质。事实上，研究表明，猕猴桃提取物和猕猴桃提取物可以增强大部分蛋白质的消化。

支持你的免疫系统

猕猴桃富含维生素C，维生素C是增强免疫系统抵抗疾病的必需营养素。事实上，仅一杯猕猴桃就能为你提供维生素c每日推荐值(DV)的237%。

研究表明，猕猴桃可以支持你的免疫功能，降低你患感冒或流感样疾病的风险，因为它含有丰富的维生素C。

可能对治疗哮喘有帮助。

猕猴桃中的大量维生素C和抗氧化剂被认为实际上有助于治疗哮喘患者。2000年的一项研究发现，经常吃新鲜水果(包括猕猴桃)的人对肺功能有好处。猕猴桃也有助于减少易感儿童的喘息。

可以帮助控制血压。

研究表明，除了增强免疫系统和防止哮喘，猕猴桃还能帮助你控制血压。具体来说，2014年的一项研究发现，每天吃三个猕猴桃比每天吃一个苹果更有助于降低血压。

减少血液凝固

除了帮助你控制血压，猕猴桃实际上还能帮助减少血液凝固。奥斯陆大学的一项研究发现，每天吃两三个猕猴桃可以显著降低血液凝固的风险。

同一项研究还发现，猕猴桃有助于降低血液中的脂肪含量。据研究人员称，吃猕猴桃对心脏健康的影响与每天服用阿司匹林相同。

可以防止视力下降。

猕猴桃可能有助于保护你的眼睛免受黄斑变性& mdash& mdash失明的主要原因之一。一项研究发现，每天吃三份完整的猕猴桃可以减少36%的黄斑。这被认为是由于这种水果中玉米黄质和叶黄素的含量高。

降低其他健康状况的风险

氧化应激是健康问题的主要原因，因为它会损害你的DNA。从长远来看，这可能会导致结肠癌等疾病。

幸运的是，猕猴桃富含抗氧化剂，有助于抵抗氧化应激。特别是，研究表明，经常食用猕猴桃或猕猴桃提取物可以降低氧化应激的可能性。

猕猴桃是一种奇妙而多才多艺的水果，能为你提供许多惊人的健康益处。给水果一个机会，让你也能体验到这些好处以及更多。