婚外情断联多久谁更难受？

　　婚外情断联后谁更难受，取决于个人的情感投入和依赖程度。

　　对于那些真心投入婚外情的人来说，断联后都会感到非常痛苦和失落。他们可能会经历情感的崩溃、焦虑、沮丧、愤怒等情绪反应。

　　然而，具体谁更难受，还取决于婚外情双方的情感投入程度和依赖程度。如果其中一方对另一方的情感投入更深，或者对这段关系有更强的依赖，那么他们可能会感到更难受。

　　总之，婚外情断联后谁更难受，是一个复杂的问题，需要考虑多个因素。无论谁更难受，都应该尽快寻求专业的帮助和支持，以走出困境。

　　婚外情断联后，如何处理情绪反应？

　　婚外情断联后，处理情绪反应是一个重要的任务。以下是一些建议，帮助你应对婚外情断联后的情绪反应：

　　01、接受情绪：首先要接受自己的情绪反应，不要否认或逃避。情绪是正常的生理和心理反应，允许自己有情绪的宣泄和表达。

　　02、寻求支持：与亲密的朋友、家人或专业心理咨询师分享你的感受和情绪。他们可以提供情感支持和理解，帮助你更好地应对情绪反应。

　　03、自我关爱：给自己一些时间和空间来处理情绪。关注自己的身心健康，保持良好的作息、饮食和锻炼习惯。进行放松和舒缓的活动，如冥想、瑜伽或阅读等。

　　04、寻求专业帮助：如果你发现自己无法应对情绪反应，或者情绪反应持续时间较长，影响到了日常生活和工作，那么寻求专业心理咨询师的帮助是非常重要的。他们可以提供专业的支持和指导，帮助你更好地应对和处理情绪。

　　05、反思和成长：回顾婚外情的过程和自己的行为，思考其中的教训和成长点。这可以帮助你更好地认识自己，并找到更好的情感支持和关系模式。

　　总之，处理婚外情断联后的情绪反应需要时间和努力。通过接受情绪、寻求支持、自我关爱、寻求专业帮助以及反思和成长，你可以逐渐走出困境，重新建立健康的情感和生活。